longyuan息颤汤：春夏交替要温补阳气 这几招非常重要
【longyuan息颤汤：春夏交替要温补阳气 这几招非常重要】
春夏交替的时候 ， 需要温补阳气 ， 这两个时段自然要所有的生物把阳气发出来 ， 不能憋着 。 阳气发出来了 ， 则意味着体内阳气不足 ， 若是不及时补足的话 ， 很容易造成体内阴阳失调 。 所以说 ， 人们在这春夏交替之际 ， 要做好温补阳气的措施吧 。
本文插图
春夏交替如何温补阳气
1、做好保暖措施
本文插图
很多人说 ， 春夏交替的时候 ， 气温已经回暖了许多 ， 怎么还需要保暖身体呢?当然要保暖了 ， 因为现在的天气雨水多 ， 下雨天气候湿冷 ， 人也很容易受寒着凉的 。 若是过早的减衣的话 ， 身体自然就会受伤的 。
对此 ， 建议人们要做好腿部和双脚保暖 ， 不要早换下长裤 ， 脱下袜子 。 晚上七八点钟的时候 ， 建议多用热水泡脚十五分钟 ， 并且晚上睡觉的时候不要贪凉 ， 被子还是要盖的 。 怕热的话 ， 盖住下半身和双脚就可以了 ， 上半身可以不用盖 。
2、养好肝脏
本文插图
春季的时候 ， 很多人总是出现情绪莫名不好的情况 ， 很容易变得不开心 ， 甚至经常哭 。 出现指甲无光、眼睛胀痛等症状 。 请注意了 ， 这是肝功能失调的表现 ， 因此需要尽早做好养肝措施 。 当人体的肝功能正常了 ， 气血才会通畅顺达 ， 不然的话 ， 可是很容易造成气血淤滞 ， 百病丛生的情况出现 。
想要养好肝脏的话 ， 建议注意睡眠 ， 确保自己能够在晚上11点之前休息好 。 因为凌晨1到3点之间 ， 是肝血最旺盛的阶段 。 这个时间段进入深度睡眠了 ， 才能对肝脏有好处 。 另外 ， 中午是一天中阳气最旺盛的阶段 ， 想要为身体温补阳气的话 ， 务必要坚持午休 。
3、选对饮食
本文插图
春天是阴消阳长的季节 ， 因此 ， 养生要多吃一些温补阳气的食物 。 就算现在是春末了 ， 温补阳气的养生方法也是适用的 。 另外 ， 现在正值春末夏初的季节 ， 一些人很喜欢吃寒凉的食物 。 请记住 ， 现在还不算很热的时候 ， 吃太多寒凉的食物 ， 会损伤肠胃 ， 也会消耗体内的阳气 ， 不利健康 。
在这春末夏初的季节里面 ， 要多吃一些温补阳气的食物 ， 比如说韭菜、蒜苗等等 ， 菠菜这种绿叶蔬菜也很不错 。
最后提醒 ， 春夏交替之时 ， 气温变化很大 ， 时常有雨水天气 。 出门务必要带好雨具 ， 多带一件长外套 ， 为自己御寒 。
推荐阅读
- 南曦姐姐春夏建议买这4种鞋子，时尚舒适还百搭，女人不差钱的话
- 仙儿8最后一个最适合春夏，百搭耐看的棕色配色思路
- 环球潮流街拍“ 彩里彩气 ”，马卡龙色真是太适合春夏了！！，抛弃黑白灰，春夏就该
- 时尚阅砚台手残党也能学会！！，发型图片：6款春夏减龄韩系编发发型
- 小生活科方形图案背心好标致，两款T恤，精致又时尚，女士春夏针织衫
- 时尚雪姑娘显白又少女，快放弃黑白灰啦！这5种春夏最美的服装颜色搭配
- 魔力养身拿这4样泡水喝，快速清肝毒肝脏更轻松，春夏是“养肝季”
- 幽恨怅随便选一件穿着都美，让自己美翻天的连衣裙
- 时尚探究社春夏那一抹亮色，按肤色各取所爱，绿色连衣裙
- 彩彩育儿孩子特别容易上火，妈妈可以通过以下4点来发现，春夏交替季节