【有料健康驿站】口臭尴尬，如何帮助缓解？5个小妙招，或有助消口臭
在生活中 ， 口臭是一件很常见的事情 。 得了口臭 ， 那一口浓郁的味道 ， 自己都受不了 ， 有一些朋友得了口臭 ， 甚至会变得不敢与人接近 。
时间久了 ， 再自信的人也会变得自卑 ， 影响人的心理健康 。
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得了口臭之后 ， 大多数想到的就是刷牙、漱口 ， 再就是嚼口香糖 ， 但是过了一会儿之后 ， 口臭还是会卷土重来 。 其实 ， 要想真正的治疗口臭 ， 需要明确口臭是什么原因导致的 。
口臭的成因 ， 大概可以分为三大类 ， 生理性口臭、病理性口臭、以及不良习惯导致的口臭 ， 对症下药才能得到好的治疗效果 。
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有口臭太尴尬？教你5个去口臭小妙招 ， 从此和口臭说拜拜 。
【【有料健康驿站】口臭尴尬，如何帮助缓解？5个小妙招，或有助消口臭】保持口腔卫生 ， 勤刷牙漱口
保持口腔卫生 ， 勤刷牙漱口 ， 可以有效避免因食物残渣和细菌在口腔内部堆积、发酵、分解导致的口臭 。
由于个人体质差异 ， 有一些女性朋友在妊娠、月经期间口气也会比较重 ， 这种生理性口臭是正常的 ， 一般来说无需刻意处理 ， 做好口腔卫生即可 。 等特殊时期过去 ， 口臭现象就会得到缓解 。
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保持愉悦的心情
保持轻松、愉悦的心情 ， 也可以在一定程度上缓解口臭的症状 。 长期处于压力过大、精神过分紧张、焦虑 ， 会使得身体副交感神经处于兴奋状态 ， 反射性地使得口腔唾液的分泌减少 ， 进而有利于厌氧菌的生长 ， 时间久了就会产生口臭的症状 。
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规律进食 ， 保持良好的作息
长期进食不规律、饥一顿饱一顿或者是长期禁食 ， 有可能导致消化系统功能紊乱 ， 造成体内益生菌减少 ， 一些有害细菌过度繁殖 。 一些细菌在分解的时候会释放出一些具有浓烈气味的气体 ， 这样一来就很容易出现口臭 。
规律进食 ， 定时定量 ， 可以让胃肠道处于一个规律的状态 ， 减少口臭症状的发生 。 同时 ， 保持良好的作息 ， 不熬夜 ， 也有利于缓解口臭 。
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饮食清淡
不少人可能都有过类似的经历 ， 在吃了一些诸如大蒜、大葱、洋葱、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽烟、喝酒之后 ， 口臭会加重 。 这些食物中 ， 含有硫化物 ， 而硫就是臭气的来源 。 患有口臭的人 ， 上面这些东西要少吃或者不吃 ， 保持饮食清淡很重要 。
清洁舌头
除了做好牙齿清洁工作之外 ， 舌头部位的清洁也是很重要的 。 舌头上也会有残留的食物或者细菌 ， 如果舌头部位卫生状况不好 ， 也容易导致口腔异味 ， 大家在刷牙的时候一定不要忘记了 ， 舌头部位也要清洁一下 。
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总的来说 ， 做好以上提到的这几点 ， 可以解决大部分朋友的口臭症状 。 如果你也有口臭的困扰 ， 赶紧学起来吧 。 需要注意的是 ， 一些口腔或者是消化道类的疾病 ， 也有可能导致口臭的发生 。
有条件的情况下 ， 最好还是保持定期口腔检查 ， 发现异常及时治疗 。
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