『沙拉』天越来越热没胃口，跟我一起做这道菜，不煎不炒也不炸一次吃一盆
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天越来越热没胃口 ， 跟我一起做这道菜 ， 不煎不炒也不炸一次能吃一大盆！
【『沙拉』天越来越热没胃口，跟我一起做这道菜，不煎不炒也不炸一次吃一盆】前几天逛超市看到一盒写着芝麻菜的蔬菜 ， 我从来没吃过 ， 好奇为啥这细长的嫩绿的菜叶能跟芝麻扯上关系 ， 于是买了一盒打算尝尝看 。 回来一查说是最好凉拌吃 ， 趁着冰箱刚好还有几盒金枪鱼罐头 ， 又翻出半个紫甘蓝和一个甜红椒 ， 拌了一大盆沙拉吃 ， 品尝过后发现一嚼真的是芝麻的香味呀！太神奇了 ， 难怪叫芝麻菜 ， 没尝过的朋友一定要买点尝尝看 ， 真的很香很好吃 ， 口感特别好 。
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这几天真是越来越热了 ， 居然都有35度了 ， 跟往年的同期比温度高了不少 ， 一下子真的有点不适应 ， 热的直难受 ， 胃口都没了食欲不振 ， 看到啥都不香 。 以前我都是夏天才经常做沙拉吃 ， 又省事又好吃还能多吃点蔬菜调理调理经常吃肉的肠胃 ， 而且冰冰凉凉的吃着也舒服 ， 既然今天这么热没胃口干脆就做了一大盆的沙拉 ， 真的太开胃了 ， 一大盆都被吃光见底了 。
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我经常用金枪鱼罐头跟蔬菜搭配做沙拉吃 ， 这样不仅可以多吃很多蔬菜 ， 还能补充点蛋白质 ， 虽然是沙拉但也算是荤素搭配了 ， 营养更均衡口感也更好 ， 当然了味道更没的说 ， 绝对好吃 ， 今天的更是格外好吃了 ， 因为用了这个自带芝麻香的芝麻菜 ， 更是锦上添花了 ， 你家天热最爱吃的是啥菜 ， 也欢迎评论区留言分享呀！或是你家最喜欢用啥搭配在一起做沙拉 ， 也欢迎分享分享 ， 咱们在做美食的道路上一起前进哈！
所需食材：芝麻菜200克 ， 甜红椒半个 ， 紫甘蓝70克 ， 沙拉汁20克 ， 金枪鱼罐头一盒 。
制作过程：
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1先准备好所有食材 ， 我今天搭配的是芝麻菜、紫甘蓝和甜红椒 ， 你也可以再加点别的喜欢的蔬菜或是换掉其中哪样 ， 但是芝麻菜别换掉哈！主要的香味就是它 ， 别的蔬菜无法代替它的特殊香味 。
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2把芝麻菜洗净用漏网控干水分 ， 紫甘蓝洗净切丝 ， 甜红椒洗净去籽取一半切丝 。 （一定要控干水分再用 ， 不然水唧唧的不好吃 。 ）
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3金枪鱼罐头打开盖子 ， 把里面的汤汁倒掉只用鱼肉 ， 金枪鱼罐头有水浸和油浸的 ， 选你爱吃的就行 ， 我比较爱吃油浸的 ， 水浸的我感觉有点腥 ， 不过水浸的更健康些 ， 减肥人士最好选它 ， 各取所需吧！
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4把切好的三种蔬菜丝放在一个大点的盆子里用筷子搅拌均匀 ， 因为都是长丝状的蔬菜所以先拌匀再放其它的上桌后更容易拌开 。
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5把搅拌好的蔬菜丝放在沙拉碗里 ， 如果不讲究就直接用大盆子拌也行哈！
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