面对每天都劝你吃多点的长辈应该怎样拒绝
如果长辈指的是父母，题主是成年人的话，除非父母用暴力胁迫，不然吃多少还是题主自己决定的。至于父母天天劝，父母是出于疼爱，应当经常提醒他们自己体重超标，腰围过大，由此会引发很多严重的后果，身边很多年轻人都有脂肪肝等等，并且拿出一些实际行动来表现自己改善身体状态（而不是减肥）的决心。父母会说年轻人减肥不在于少吃而在于运动，你可以告诉他们多吃一两米饭的热量需要多长时间的跑步才能消耗掉，然后多吃的时候真的出去跑，大汗淋漓的回来，到家倒头便睡。总之，要把父母的疼爱引向正确的方向，那就是关注孩子的身体健康状态，而不是吃的好不好。如果长辈是其他人，他们可能只是随便说说，题主就随便听听吧，该吃多少你说了算。
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