何所欢啊@却有强烈的负罪感”：如何拯救讨好型人格？，“拒绝别人的请求( 二 )
第六：特别在意别人的看法 ， 以别人的看法 ， 来决定自己的言行举止
其实 ， 现实中的表现远不止于此 ， 但大多数人的讨好型人格 ， 常常会通过这些表现呈现出来 。
归根结底分析有讨好型人格的人 ， 其实就是：内心十分敏感 ， 同理心有些过度 ， 导致太在意别人的想法和感受 ， 宁可委屈自己 ， 也不想让别人委屈一点儿 。
换句话说是：宁可天下人负我 ， 也不想负天下人 。
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因为讨好型人格的人 ， 太希望获得别人的认同了 ， 他们的童年 ， 总是生活在被打击 ， 没有安全感的状态下；于是 ， 在成年后 ， 他们童年所受到的伤害 ， 就会以讨好的姿态展现出来 。
他们的讨好 ， 其实都是为了获得认可 ， 融入圈子 ， 让别人夸赞自己 ， 让自己在别人心中的地位 ， 变高 。
可是啊 ， 讨好型人格最后的结果 ， 生活的状态 ， 并不怎么好；因为每天都生活在很大的压力之下 ， 不会开心的 。
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如何改变自己的讨好型人格？
第一：千金难买我愿意 ， 一定要学会拒绝
拒绝别人的无理要求 ， 要勇敢地迈出第一步 。
其实我以前也是讨好型人格 ， 不会拒绝别人 ， 哪怕自己很难堪 ， 也不好意思拒绝对方的无理要求 。
直到后来的某一天 ， 我拒绝了别人的无理要求 ， 我发现：原来拒绝一个人 ， 是那么舒服的一件事 。
后来 ， 我就逐渐学会了拒绝：我拒绝那些我做不到的事情 ， 拒绝那些无理的要求 ， 拒绝那些非分之想 ， 拒绝那些侵犯我利益的人 。
我有了自己的原则：
我愿意的话 ， 不需要你说 ， 我也会帮你；我不愿意的话 ， 你再求我帮忙 ， 也不可能；千金难买我愿意 ， 做自己喜欢且不违背原则的事情 ， 才能提升你的幸福感 。
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第二：发现自己的优点 ， 鼓励自己很优秀
你一定要学会捕捉自己的优点 ， 抓住自己的闪光点 ， 善于表现自己的长处；你不需要获得别人的认可 ， 因为就算别人再奉承你 ， 认可你 ， 你自己的生活 ， 依旧不会受到什么影响 。
能够抓住你生活的 ， 永远只有你自己 。
记住一句话：没有无缘无故的爱 。
别人对你总是夸赞 ， 并不一定是你多么好 ， 也许只是对方有求于你才说了好话 。
所以 ， 你要有定力 ， 不被外界的言语左右 ， 也不要太在意别人的眼光 。
当你发现了自己的优点 ， 就会变得越来越自信；你要不断在心里面暗示自己：其实我很棒 。
讨好型人格的人 ， 就是太渴望被人认可 ， 太渴望融入圈子 ， 才把自己折腾得那么累 。
何必呢？
你就是你自己 ， 独一无二；你融不进去的圈子 ， 说明这圈子根本不属于你 。
第三：定期过滤自己的圈子
你要记住一点：真正的朋友 ， 是不会提出让你为难的要求的 ， 并且真正的朋友 ， 会在你遇到麻烦的时候第一时间出现帮助你 ， 根本不需要你开口 。
明白了这一点 ， 你也更容易知道自己到底属于什么圈子 ， 什么样的人 ， 才能跟你成为朋友 。
当你学会了把你圈子中的人进行分类 ， 就会一目了然 。
很铁的关系、好朋友、普通朋友、普通同事、陌生人 。
学会分类后 ， 你更容易处理好与这些人的相处 。
你之所以那么累 ， 就是因为你掌握不好与别人相处时的界限 ， 并且一开始就把自己的姿态放很低 。
你要学会平视别人 ， 而不是仰视 。
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