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『海之声助听器188』美白食物要多吃 食疗美容最有效


很多美白产品常常夸大其词 ， 实际上却没有那么好的美白功效;其实美白不仅仅是要靠护肤品来完成 ， 生活中也有许多美白食物 ， 多吃这些美白食物也能达到一定的美白效果哦 。
黄红色水果——红色、橘黄色水果 ， 如芒果、西红柿、木瓜等 ， 都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质 ， 有助于抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。 尤其西红柿是最好的防晒食物 ， 富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。 不过 ， 番茄熟吃比生吃效果更好 。 其中β胡萝卜素能有效阻挡UV 。 美白防晒二合一啦 。
高维C水果——想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤 ， 几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果 ， 番石榴、奇异果、草莓等都可以 。 而橙是大力推荐的 。 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。 还有美白皮肤的效果 。
薏米——薏米是常用的中药 ， 也是常吃的食物 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 还含有人体必需的多种氨基酸 。 薏米对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 ， 适量内服可使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色斑 。
坚果——其实 ， 坚果算是最好的零食之一 。 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 ， 坚果中的植物油大多富含维生素E ， 能帮助抗氧化和消除自由基 ， 从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 ， 美白肌肤 ， 还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块 。 不过 ， 这类护肤效果通常需要30天才能显现出来 ， 不能操之过急 。
猕猴桃——猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 其可容性固形物含量为20% ， 含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 含有丰富的矿物质 ， 维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点 ， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 从而保持皮肤白皙 。

『海之声助听器188』美白食物要多吃 食疗美容最有效
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【『海之声助听器188』美白食物要多吃 食疗美容最有效】


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