[影视启乐]吃鱼眼能补眼？别再以为能“以形补形”！这4种食物才真正有用由于经济的快速变化

由于经济的快速变化，人们对于健康的观念已经产生了很大变化，以前人们只要满足温饱就好了，而到了现在大家更乐意食用绿色健康的食物。 “民以食为天” ，许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质，还具有其特殊的保健养生之作用。吃鱼眼能补眼？别再陷入“以形补形”误区！这4种食物才真正有用。

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现如今很多人还在陷入一种误区，那就是吃哪补哪、以形补形。这种养生的方法并没有科学的依据，只是人们口耳相传流传下来的一种习惯。很多人都想拥有明亮的双眼，所以在吃鱼的时候都会把鱼眼睛吃到肚子里，这样就认为能够补眼睛了，有人认为这没有道理，当然，也有人坚定的认为可以。这4种食物对眼睛大有好处，没事可要经常做给孩子吃。

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胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒等。

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玉米属于红黄蔬果，这类蔬果含有丰富的叶黄素，叶黄素是对眼睛十分重要的元素，那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在，加之玉米有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中感光区域，对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米。

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【[影视启乐]吃鱼眼能补眼？别再以为能“以形补形”！这4种食物才真正有用】人们多吃一些葵花子和红薯，对眼睛也有一定的补益作用，而且效果特别好，因为葵花籽中含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，它能防止视网膜黄斑变性，而且能预防白内障发生。而红薯中则含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体以后，能转化成人眼睛正常代谢时必需的维生素a ，既能提高眼睛功能，又能预防夜盲症。

[影视启乐]吃鱼眼能补眼？别再以为能“以形补形”！这4种食物才真正有用

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