总想吃东西咋办\n
注意力难以集中，又因为心理压力，希望能用吃东西带来的快感转移注意力。题主可以试试坐禅，每天20分钟，闭眼数自己的呼吸数到100，中途除了数呼吸不思考任何事。
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和自己说等等再吃
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有种病叫精神暴食，也和抑郁症有关
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毅力
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多运动 上午出去一小时 一天状态都会好别吃面包 多喝水 没糖的水 比如高浓度柠檬水实在不行就吃那种特硬的 半天吃不下多少过一点时间调整一下心态 需要的话找个心理咨询帮助一下跟你一样 现在主要靠喝水续命_(??ω?? 」∠)_
■网友的回复
首先总想吃，感觉一直没吃饱，你需要掌握三个技能，第一个是会吃，第二个是怎么吃，第三个是自力更生，会吃很简单咯，在合适的时间段爱好合适的东西，比如早上大部分人都是牛奶，面包，也有人吃面，也有各地特色早餐之类的，午饭就是吃饱，毕竟一天那么长，吃的少了容易饿，像我基本四点多就饿了 ，晚上随便吃点东西，撑撑胃就好了，如果大半夜饿了那么需要自备干粮，比如牛奶，面包少少吃点就好，第二个怎么吃就是考虑搭配了，比如荤素搭配，饭后吃水果等等，看个人习惯，反正我是肉食动物，大部分时间都在吃肉，自力更生也很好理解，就是会做饭，比如有一天你在家里，想解决吃饭问题，没有现成的吃的那么就需要自己解决咯，这样起码不会挨饿吧，就是这样，希望可以在吃的道路上越走越远
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