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为啥我会对身边的人做出伤害我怎么样才能挽回这种局面

经常发脾气会上瘾的，任何情绪想多了都会上瘾。1、是习气，你从你的家人那边，耳闻目染的沾染了这些坏脾气，但是跟你自己在学校和外面吸收学习到的为人准则不一样（如尊师重道，敬老爱幼），而起到思想冲突。所以你才会自责。至于的家人可能是受到的教育程度不一样有关。2、除了家人，你和外人也乱发脾气吗？一家人在一起就要相互尊重、团结有爱、友善、互帮互助、相敬如宾、相互包容。有空跟家人一起看个温馨或爆笑一点的电影，在一起时多说一下正能量的话题。平时多笑笑。3、还有像三字经、弟子规、朱子家训、太上感应篇等传统书籍，看看前人圣贤是怎么说怎么做的。
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【为啥我会对身边的人做出伤害我怎么样才能挽回这种局面】 人就是这样，经常喜欢对身边的人、身边对自己好的人去发脾气甚至伤害他们，很少有例外，我也是这样。
也就一两年前吧，我和题主的情况几乎差不多，家里人父亲和爷爷几乎每天都会因为小事吵架、互相大吼，我听到他们吵起来，我也是气不打一处来，就会狠狠拍桌子，大声质问他们为什么要这样。
现在呢，我对他们日更性的吵架可以说是习惯了，再遇到的时候，有时我会不去管，有时我也会上去劝一句，心平气和带有懒散一点的那种，比如：“有什么好吵的嘛，一点小事都互相体谅体谅不就好了”。
我是怎么改变的？经历多了自然能更静心，也可能是习惯，其实主要还是心态问题，看开了之后对于一切就是无所谓的态度。其次是爱好，发展一门比较安静的爱好是可以让人拥有更好心境。
晨跑，如果题主所在的地方空气质量还好的话，就去晨跑，小区、公园都可以，但一定要在大部分人起床之前，准确的时间题主根据自己周边情况决定。（不要去健身房，一定要在户外，至于为什么要在别人起床之前，因为别人起床了，也意味着忙碌开始了，同时会伴有各种忙碌的声音，所以要早）
培养爱好，写作、画画，哪怕只是听听音乐都好，最好是听钢琴曲或其它纯音乐，有助于放松心情，比如“寂静山林”“月中天”“钢琴二重奏卡农”这类，还有口琴也是一种选择。
在自己每次要发脾气前做些“事”，只要不会伤害自己、别人，不管是什么都好，以此来阻止自己去发出脾气。当然之后，需要发泄的话，题主就自己去找适合自己的发泄方式了，其实题主爱发脾气也可能是一直处于压抑状态，除了发脾气就没有别的发泄点。
就到这，话是这么说，具体还是看楼主自己。
■网友的回复
多积攒社会阅历吧，我以前也老和最亲近的人发火。后来才发现初了最亲近的人，谁都不买你情绪的单，人活一辈子，可以做亲人是缘分，要学会惜缘，最应该把好脾气留给最爱你的亲人。你说遗传脾气不太好，其实你已经意识到发脾气不好，也许是大家不太懂得怎么表达自己，可以看一些心理辅导的书，如何疏导情绪。还有就是别心急，接受自己的不完美，每个人都不完美。慢慢地改变，修正，你会成为更好的你。
■网友的回复
说话注意吧 我觉得 因为我和你一样 真的 说话不注意 也不要过分自责 话到嘴边 好好想想
■网友的回复
知道自己对身边的人做出了伤害，应极时改正并向对方道歉，多学学为人处事，取长补短...决心改掉自身坏毛病...
■网友的回复
可能有先天性格的原因，容易冲动，易怒。我不太了解心理学，我觉得你是属于知道这样不好但做不到。改变性格和人格我觉得挺难的。你需要开拓胸怀强化定力，需要经历很多事才能逐渐磨圆自己的个性中的尖刺。你可以多看看书，旅游，做志愿服务等增加阅历。对于伤害了身边的人该道歉还是要道歉，也需要多多警示自己，反思。
■网友的回复
曾经我听过一个故事，有只狐狸看见乌鸦向南飞，就问他你为什么去哪，他说我现在住的地方都不喜欢我的声音，所以为决定换个地方， 狐狸告诉他，如果你不能改变自己的声音哪里都会一样的。现在我同样告诉你，你如果不用大毅力改掉自己的脾气，你也是一样的。至于怎么改，我可以交给你一个最简单的办法，多读书，不要以为我是开玩笑，多读书才能提高修养，脾气才能变化
■网友的回复
你自己都不知道为什么，那可能就是无意识的，去道歉或者，用加倍的关爱去弥补你所伤害他的那一部分
■网友的回复
1 多交流不吝啬表达你的感恩；2 用行动去表达爱，Emmm爱是最强大的武器嘛；3 控制情绪 （你可以看下我的历史回答）比如观察情绪然后让它来来去去最后消失不去抗拒，4 转换你行为模式。


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