跑步可以瘦大腿和臀部的肉吗
慢跑慢跑慢跑有效！跑了两个月臀部从99到92，大腿根纬度没变，但是其他没有测量数据的部位有明显变瘦，这学期加了其他训练后大腿根从54到51了。建议你一个礼拜用自拍杆拍个自己的腿部，相同视角的，两个月你做下对比你会吃惊的。
■网友的回复
大二的时候曾经每星期跑3次步，一次3.5公里。手臂是粗的！小腿是粗的！大腿还是粗的！腰瘦了6cm，胸部也瘦了6cm。
■网友的回复
慢跑是全身运动，不是只瘦大腿臀部。
■网友的回复
跑前热身，跑后拉伸，跑中姿势上道点感觉瘦腿也不是难题
■网友的回复
姿势不正确的话是可以的。代价是小腿特别粗。
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