#抑郁#不善于人际关系，产生抑郁症，运用三种方法进行改善：抑郁症减轻
一个人的状态如何 ， 取决于这个人的认知、情绪情感和意识行为 ， 每个人都有自己的气场 ， 每个人都有自己的角色扮演 ， 每个人都有自己的人生计划 。 我们在前行的道路中 ， 总是遇上或多或少的挫折和磨难 ， 每一种挫折和磨难其实就是自己的磨刀石 。
来访者来自偏远的小山村 ， 从小家境不是很好 ， 但是从小知道一个观念：想要出人头地 ， 就要好好读书 ， 这才是解决贫穷的根本 。 于是就发奋读书 ， 每天严格要求自己 ， 让自己每天都能够保持精进 。 所以成绩一直是名列前茅 。 虽然他的成绩很好 ， 让老师很省心 ， 让家长也不操心 ， 但是他在人际交往上总是显得格格不入 。 所以在与人交往上面 ， 总是显得很别扭 ， 也容易引起冲突 ， 心理很郁闷 。
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虽然不擅长人际交往 ， 但是还是通过自己的努力考上了一所重点大学 。 在大学 ， 成绩是其中一方面 ， 还有更多关注的是自己的人际交往能力 ， 但是自身的人际交往能力比较弱 ， 所以内心的郁闷之情也发生了 ， 随后因为身边没什么朋友 ， 自己的情绪很糟糕 ， 产生了严重的抑郁症 。
因为人际关系问题产生抑郁症 ， 应该运用什么办法来进行解决和改善呢？
人际关系是关系到我们一生的 ， 有些人觉得自己很享受孤独 ， 所以就不看重人际关系 ， 自己一个人独来独往也挺好 。 但是对于大多数人来说 ， 把人际关系看得很重要 ， 毕竟人是群居动物 ， 是需要朋友的 。 所以在人际关系中 ， 就需要自身的人际交往准则 。
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首先：需要尝试多听少说 。 很多人愿意倾诉、愿意表达 ， 这种倾诉和表达其实是一种自我心理的宣泄 。 因为他人在倾诉的过程中 ， 一方面是显示自己的主权 ， 另一方面是自我心理困扰的排解 。 而作为一个倾听者 ， 需要的是一种接纳和包容 。 去接纳对方 ， 去包容对方 ， 从而获得一种认同 。 来访者在和他人互动过程中 ， 多听少说也是很有效果的 。
其次：多去赞美别人 。 人的耳朵喜欢听赞美的语言 ， 因为赞美的语言可以让自己心情愉快 ， 可以让自己变得轻松惬意 。 在赞美的过程中 ， 对方会对自己产生好感 ， 产生愿意沟通的欲望 ， 这种愿意交流的欲望很重要 ， 可以让自己变得更加受欢迎 。
其三：多和别人一起活动 。 有时候遇到一个陌生人 ， 感觉两个人不知道说什么 ， 也不知道能够说什么 ， 就会显得比较尴尬 ， 这时候如果一起做一些事 ， 一起去爬山、一起去操作一个项目 ， 这样两个人的熟悉度就会很快好起来 。 因为两个人都有共同的目标 ， 当目标一致的时候 ， 就会显得更加亲近 。
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人际关系是我们在日常生活中经常遇见的问题 ， 好的人际关系可以让我们的人生变得更加有趣 ， 好的人际关系可以让我们的人生变得更加和谐 ， 好的人际关系可以让我们的人生变得更加智慧 。 人生一辈子 ， 能够交往几个好朋友 ， 然后自己能够做一些事 ， 这对我们来说就是人生最幸福的时刻了 。
让自己拥抱人际关系吧 ， 其实更多的担忧是来自于自我的担忧 ， 来自于自我的局限 。 当突破了自我的局限性 ， 突破了自我的设定性 ， 那么很多问题都不是问题了 ， 都能够迎刃而解 。 人生匆匆几十年 ， 最重要的就是要学会看透一些东西 ， 不要计较、不要太放在心上 ， 一切的问题都能够得到解决 。
【#抑郁#不善于人际关系，产生抑郁症，运用三种方法进行改善：抑郁症减轻】抑郁症是来自于自我内心的脆弱和痛苦 。 当内心变得坚强 ， 当内心变得幸福起来 ， 那么抑郁症状自然而然就会好起来了 。
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