「红薯叶」中年人推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
中年人推荐多吃3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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南瓜子
南瓜子不但是吃起来香 ， 并且含有胡萝卜素、卵白质 ， 以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分 ， 可以起到补血养颜 ， 排毒等功效 。 而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积 ， 提高肤色 ， 改善肤质等作用 ， 而其中的硒元素具有抗氧化作用 ， 延缓衰老 ， 有利于缓解更年期到来 。
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木耳
木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌 ， 含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质 。 木耳的蛋白质含量和肉类相当 ， 铁比肉类高10倍 ， 钙是肉类的20倍 ， 维生素B2是蔬菜的10倍以上 ， 木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素 ， 营养十分丰富 ， 被称之为“素中之荤” ， 具有很高的营养价值 。
【「红薯叶」中年人推荐多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】
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红薯叶
红薯叶的排毒和清肠效果非常棒 ， 红薯叶之中含有一定的膳食纤维成分 ， 有助于你们肠道的蠕动 ， 相当于给你们的肠道做个大扫除 ， 洁净肠道 ， 便秘症状也好了 ， 越吃越瘦 。 当体内毒素少了 ， 脸上的斑纹自然也会消退 ， 可以有很不错的美容减肥效果 。
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