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『』天然"降脂药"在身边，平时吃点，血管年轻10岁，“吃”掉多余血脂！

对于一个人来说 ， 血脂在人体内有一个正常的标准 ， 而超过这个标准 ， 就可以成为高血脂了 。
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高血脂被称为无声的凶手 ， 而这种无声更造成了它的杀伤力 ， 因为绝大部分高血脂病人都因为忽视它没有得到治疗 ， 当然因之而亡的人也不在少数 。据现代医学疾病监控的数据显示 ， 全世界每天因高血脂症引发的心脑血管疾病死亡人数近3600人之多 ， 我国因高血脂引起疾病的致死人数以每年递增12%的速度上升 。
血脂是什么？
【『』天然"降脂药"在身边，平时吃点，血管年轻10岁，“吃”掉多余血脂！】血浆中的脂类物质称为血脂,包括三酰甘油、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等 。血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分 ， 但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间 。因此 ， 血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况 。食用高脂肪膳食后 ， 血浆脂类含量大幅度上升 ， 但只是暂时的 ， 通常在3~6小时后可逐渐趋于正常 。测定血脂 ， 常在饭后12~ 14小时采血 ， 这样才能较为准确地反映血脂水平的真实情况 。
血脂检查意义
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由于血浆胆固醇和三酰甘油水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关 ， 因此这两项成为血脂测定时的重点项目 。高脂血症导致心脑血管疾病的发生是一个相当缓慢的过程 ， 很早就开始侵袭血管 ， 早期又没有任何症状 ， 不被人们所重视 ， 等到发现就太晚了 。所以定期检查血脂 ， 了解自己的血脂情况 ， 就变得十分重要 。
以下人群更应该定期检查血脂
1.有心脏病家族史、体型肥胖 。
2.有不良嗜好;例如长期吃糖过多、嗜烟酗酒等 。
3.生活无规律;不热爱运动者 。
4.情绪易激动、精神常处于紧张状态者 。
特别提示:那些已经患有心脑血管疾病 ， 如冠心病、高血压、脑梗死及已患有高脂血症的病人 ， 更应在医生的指导下定期检查血脂 。45岁以上的中老年每年检查一次血脂是十分必要的 。
现代人生活水平提高了 ， 从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉” ， 高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌 ， 长此以往 ， 容易导致血脂升高 。
想要远离高血脂 ， 降血脂的食物一定要加入你的菜单中 。天然"降脂药"在身边 ， 平时吃点 ， 血管年轻10岁 ， “吃”掉多余血脂！
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1.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物 ， 但除了这个功效以外 ， 大蒜中含有的挥发性辣味素 ， 可清除积存在血管中的脂肪 ， 有明显的降低胆固醇的作用 。
2.菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高 ， 非常适合高血脂人群食用 。此外它还含有多种微量营养素 ， 对抵御癌症发挥了强效作用 。需要注意的是 ， 菜花含有的维生素是水溶性的 ， 所以为了避免营养成分流失 ， 最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮 ， 而要用旺火煸炒、或蒸熟 。
3.胡萝卜
现代研究发现 ， 胡萝卜中含有大量的生物钾 ， 钾进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 ， 同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块” ， 并将这些体内垃圾排出体外 。
4.黄花草油酸类营养素
黄花草油酸多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 它们可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇 ， 黄花草油酸 中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 ， 与植物甾醇结合双重降低血脂 。


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