『情绪』想打破“情绪魔咒”？当然要先了解它！
北京联盟_本文原题：想打破“情绪魔咒”？当然要先了解它！
在我们日常生活当中 ， 短短一天可能就要经历各式各样的情绪 ， 可能是开心得意或是失落难过 ， 或许还伴有一些莫名的委屈气愤等等……曾经风靡一时的各种“宝宝有小情绪了”的表情包更是代替了语言文字替我们表达着各种难以形容的情绪 。
有些人因为无法控制情绪而苦恼万分 ， 还有些人却不知道如何恰当地表达自己的情绪……似乎与自己的情绪和平共处是一件很难做到的事情 。
那么 ， 我们和情绪的关系究竟是怎样的呢？你有深入了解和觉察过自己的情绪吗？
本期视频中 ， 徐娟咨询师将我们和情绪的关系设定为一个「连续谱」 ， 在这个情绪连续谱的左端 ， 是我们和情绪的距离最远的；而最右端 ， 是和情绪的距离最近的地方 。 这样一个连续谱上呈现的不同情绪关系的距离 ， 可能是某一个个体与情绪关系的特征呈现 ， 也有可能是同一个个体在面对不同事情的时候 ， ta所呈现出来的不同的情绪关系状态……
那么这个情绪谱具体是什么意思呢？拿它的左端来举例——
本文插图
除了感受不到情绪的人 ， 这个「连续谱」上还有什么其他的内容？它可以给我们带来什么样的启发？
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