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我好难过，我跟疯子一样，我也不知道咋说，我要不要找个心理医生我感觉自己快消失了

先稳住，抱一下自己，感觉要消失了和真的消失毕竟不是一回事。看来是自己的存在感和掌控感都出了点状况。可以尝试感觉一下自己的身心，看看自己到底是什么情绪？也可以加我微信沟通 nizhenyuan
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看了你的描绘，有点怜惜你现在的感触。 你是个很好的朋友，遇到问题总想把它处理，咱们说清楚，而且知道检讨是不是自己出了问题。当咱们不能向他人求证原因的时分，多检讨一下自己是对的。 一个性情外向，凡事都喜爱说出来的人，碰到一个总是缄默沉静不语、不善言表的人有的时分是很苦楚和无法的。我常说一个遇事总是闷声不吭的男人，迟早会把女性逼成歇斯底里的疯子！你现在的状况如同要溃散的样子。 不能绝对地说他人的缄默沉静是长处，你的外向就是缺陷。这个不仅仅你的问题，也不单纯是你周围人的问题。而是你们的问题。有的人他一遇到问题，不会采纳像你那样的办法自动说出来，他可能靠表情和行为来表达他的不满或许要求。还有一种可能那就是你在说话时表现得太过强势、得理不饶人，让那些本就不善辩解的人不知道该说什么好，该怎样说才干压服你，已然说或不说都相同那爽性什么都不说了，他们的感觉或许是欲说无力啊。你说在和他人争持的时分，总会抖一些从前的事，知道吗吵架有个忌讳那就是翻旧账。或许从前的事确实是对方做得不对，可是这样反反复复地提，他人会很恶感、冤枉。他们可能会想自己现已知道错了，还老提，居心不想给好日子过。你会老提那些曩昔，是由于觉得自己特冤枉、自己的心软、仁慈和怜惜心底子没人了解。可是这样老提，他人只会觉得你得理不饶人，没有怜惜心。假如是这样，他人还怎样了解你的仁慈和怜惜之心呢？你的仁慈和怜惜之心又体现在哪里呢？这也不能说错在你。关键是你们的交流办法可能存在一些偏差。每次呈现问题如同都没有本质性地处理，所以你的冤枉越积越多，一吵起来就牢骚满腹了。 许多人都是归于刀子嘴豆腐心的。而且咱们在说这样一种性情的时分，没有褒义也没有过多的贬义。其实这样一个特质不算什么长处，有的时分它是个很大的缺陷。言语这个东西尽管能够没有本质性的内容，却能够伤到豆腐般软弱的人心。你的性情是吵架归吵架，往后能够当全部没发生过，可是他人未必跟你相同很快就消化掉了，能够当没发生过相同。你说的每一句狠话他人可能都记在心里。很难消化掉，你说的一些话可能损伤到了什么、触碰到了什么。 你说自己心境好的时分什么都是好的，心境差的时分就妄自菲薄，想入非非。可见你的心境动摇很大。高兴的时分心境很高涨、哀痛的时分心境很失落。没有大喜就没有大悲。你是个火爆急性子的人吧？我主张你试着安稳自己的心境。遇到好工作的时分别让这股高兴的能量像走直线那样很快耗尽，缓慢一点感触这份高兴让它持续时刻长一些，所谓源源不断嘛，这样才不会呈现南北极的状况。心境动摇大的人可能给人翻云覆雨的印象，或许由于这个，所以你身边的朋友有的时分不想跟你理论、不想跟你吵，由于你吵过、闹过之后，就好了，能够当没事发生过相同。或许他们并没有意识到你的吵意味着什么，底子不是太介意。 说了这么多，你的问题不是心柔和对不对他人好的问题。你需求调整一下。面临问题的时分，采纳一些相对理性的办法来对待。你能够学学他人，看其他的人是怎样和你身边的人天伦之乐的。良好的交流需求两边共同的尽力。仅仅单方面地看了你的描绘，仅仅主张仅供参阅。有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。 有时分执着是一种负担，抛弃是一种摆脱，人没有完美，夸姣没有一百分，知道自己没有才干一次具有那么多，也没有权要求那么多，不然苦了自己，也为难了对方。想怎样哭就怎样哭，想怎样闹就怎样闹，想怎样疯就怎样疯，现在的全部道理对你来说一点用都没有，就像你说的道理你都懂，仅仅做不到，那就随心吧。不必去管那些什么破道理，随自己的志愿来做自己想做的事，不过最好有朋友陪着，最好能多参与团体活动，和一群人一同疯，一个人有可能真的会出事哦，呵呵！我跟你相同，状况也跟你差不多，能够说是相同的，呵呵，一哭二闹三上吊，这段时刻什么丢人的事我都做过了，我还被他骂作是疯子，被朋友鄙视，可是呢，无所谓了，让自己好受点就行了，把心里的不痛快用各种办法宣泄出来就行，管他什么什么的，等闹完了，闹累了，闹够了就好了，呵呵！ 仍是盗用网上的一句话，一个真实爱你的人是不会让你这么哀痛的，已然现在你哀痛了，那就不必介意你在他眼中是怎样的一个人，不必介意他怎样看你，你也不必介意他是怎样的一个人了，尽情的闹吧，发疯吧！ 至于朋友那儿，请相信我，真实的朋友是彻底能够了解你现在的行为，等你康复到从前的状况时，他们依然会像从前那样对你，友谊依然存在着。 失恋是一件很苦楚的工作，有些人能走出来可是有些人却总是在那一个胡同里翻转，乃至支付了自己的生命，失恋是咱们人生中的一种阅历，很名贵却又不值得为此失掉生命，当你失恋能够学会从以下办法中走出来。 失恋CPR自救术 压力疏解有六个关键，通过这六种办法能够恰当的疏解压力。咱们无妨将之模仿，失恋急救箱里也应备妥几样物品，兹举以下二类供参阅： 步骤/办法六帖维他命，每日守时吞服。 维他命A-举动（Act） 失恋最怕瘫痪不起，任何自我照料的举动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海滨大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。许多人借由典礼来完结心思的哀悼，比方焚毁旧日信函，此类离别举动颇有疗伤的作用。 维他命B-转念（Believe） 失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不妥初，其实杯水车薪。想想情圣们的至理名言：""得之我幸，不得我命"、"从前爱过，又何须具有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把夸姣的回想保藏，用祝愿为这段缘由画句点。 维他命C-倾诉交流（Communicate） 失恋最怕自我畏缩、关闭，将自己禁闭在哀痛孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，心境要有出口，不然会决堤。但是由于怕说了更惹哀痛或"心丑不可外扬"，怕他人笑话，爽性封口，殊不知说出来就是一种医治，能说代表心思上现已能够安然面临。 维他命D-搬运（Distract） 失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心境的办法许多，脱离哀痛地去游览，听段音乐，看看书，祈求，或把爱搬运，去协助那些需求爱的流浪狗，去关心身边的白叟、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来搬运。 维他命E-撷取含义（Extract） 失恋最怕死板考虑，彻底失掉检讨或在苦楚中找寻含义的才干，检讨不是数说谁的错，而是能在失掉后客观评价两边的生长、学习，以及能够作为下一段爱情的学习。 维他命F-体适能（Fitness） 失恋最怕"虐待自己的身体"，狂吃狂饮，乃至借酒药消愁。每天要想办法训练自己，有氧舞蹈、游水、慢跑，强化心肺功用；做瑜珈、皮拉提斯提高自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身坚持肌肉耐力，运动让身体开释恩多芬，加快身心恢复。四张over止痛药膏，痛时运用。 失恋的痛无所不在，触景伤情，夜深时旧日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，日子大受影响，需求拿出些办法为自己减痛，简而言之，就是要承受恋人联系的终止，供认那已是曩昔式，over 了。但是生命能够持续它的自在丰富之旅。 O 以 open (敞开) 替代 obsessed （沉溺） 沉溺自苦，无法自拔，往往由于只看曩昔，永久都在悔不妥初，只胶着在失掉，不免整天丧志。试想一个开车的人不往前看，只执意用后视镜是多么危险的行为！死后美景已是过眼烟云，前窗敞开的是未来的新可能。 敞开胸怀才干止痛。敞开三帖： 1　找回爱自己的力气：每天列出三件赏识自己的当地，比方「仍坚持日子的常轨」、「理性的交流才干」、「能够浅笑」、「情愿自省」等。 2　坚持与外界连接：跟他人共享经历，听演讲、读书，了解他人的恢复进程，参与社团等休闲活动，都能够找到不同的应对办法。 3　对美的事物敞开，洗刷心灵：大自然、音乐、诗词，都是疗伤良药。以先人为师"挥一挥衣袖，不带走一片云彩"，爱的路上，潇洒走一回。 V　以 victory (得胜) 替代 victim （受害） 失恋者常以受害者自居，有时以遭受苦楚做自我赏罚，有时以苦肉计赏罚对方，或企图挽回，其实失恋并非真实的问题，咱们怎么面临和回应失恋的局势才是检测，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是他人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力气。这样的心态对自己损伤更大，不得不警觉。 跨出受害人物，要靠重建认知三帖： 1　失恋并非失败。爱情在于两情相悦，回想爱情中的点滴，互相都是成人，各自有该负的职责，变调是两边的互动成果，两边都有职责学习和平分手，乃至高兴分手，进程虽痛，仍可双赢。 2　失恋调适，要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充溢焦虑、苦楚、惧怕、懊悔、不舍，它也能够是安然、有预备、感恩和互相祝愿的。牵强没夸姣。 3 看到更独立的自己。分手虽苦楚，却是一个能够自主、再学习的进程，列出恢复方案和时刻表，等待通过且跨过此座栅门，打败失恋的冲击，自己在心境及日子的独立上，会更精进。 E 以 express (表达) 替代 explode（迸发） 失恋者要坚持镇定和理性的交流、自我表达，不然一旦落入非理性考虑和激动，或失掉自我控制，心存寻衅，用进犯暴力采纳报复举动，很简单铸成大错，后悔莫及。表达有各种形式，当今世界闻名的创哀痛理医治专家－世界心思医治联盟理事长，瑞士的Schnyder医生供给了一个良方，就是每天给自己20分钟书写负面心境，比方愤恨、哀痛、自责、孤单等，毫不保留地写下，然后找一个盒子放置，这在心思上有其含义，由于受创如失恋时，很简单心境众多，所以用这办法等同在时刻（20分钟）和空间（盒子）上都设限，完结后就把他当成今天功课已毕，试着放下。防止不妥的心境迸发，可凭借表达三帖： 1 要抱歉，昨日之非不要逃避，安然致歉，也原谅自己的无心。 2 要道谢，对方的好、支付，甜美的回想、爱情的回忆将仔细存妥保藏，感恩作为青春岁月的注记。 3 要道别，有些分手一方避不见面，或避实就虚，无法善别将留下疑云重重，好好道别则协助两边担任地为联系画上句点。 R 以 respect/reevaluate/recover (尊重检讨恢复) 替代 repress / regress /resent（压抑 退化仇恨） 恋情不成情义在，失恋的警讯让自己有时机从头评价自己的中心价值，尊重互相的曩昔，尊重自己最初的挑选，检讨亲密联系中未修毕的功课，谦虚受教，如此恢复指日可下。反之，有些较不老练的年轻人，亲密联系中过度依靠，失掉自我，恋人离去后彷佛也失掉自己的完整性，退化到失功用的状况，或无法化解心里的仇恨，压抑郁积，让日子呈现危机。走出危机，有恢复三帖： 1 诙谐以对。研讨显现窘境中仍展示耐性的往往是具有诙谐感的人，不管用自嘲、自我调侃，都是一种轻松的情绪，代表打破烦闷的能量。寻求其它人生趣味，如同学聚会、运动、社团、游览。 2 正常作息能够添加抗压才干。找出日子的次序，失恋常会分裂咱们日子动力，检测咱们的应变才干，日子优先级要从头列出，测验拓宽日子圈，给自己恢复订出目标和方案，逐渐向前。 3 尊重生命的不完美。勇于自我批改，以正向考虑、心存感谢、逾越往昔的自己，迈向更平衡老练的两性联系，和更健康的人生哲学。 注意事项假如每日都服用以上归纳维他命，代表你垂青自己，也有才干照料自己，恢复指日可下，伤痛膏药针对"over"的结束之痛提出疗方，要随身携带运用。 终究，失恋会是让你更老练、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，持续完结归于自己的乐章。 呵呵，祝你早日从失恋中摆脱出来。 GO GO 加油！
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谢邀。要保持镇定，最好去找心理医生咨询一下了解自己的情况。感觉不太好的话就尝试少思考多运动～感觉有点现实解体的感觉，希望题主能走出来。加油(? ??_??)?这个世界你不是一个人在战斗。
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【我好难过，我跟疯子一样，我也不知道咋说，我要不要找个心理医生我感觉自己快消失了】 可能是焦虑症的早期表现。
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我也是，我想知道自己是不是真的不正常


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