人睡三觉，命比纸薄，人吃三饭，寿命减半，说的都是啥？
古人对一切的认知 ， 基本都来自长年累月的经验 ， 所以 ， 很多古语都十分有道理 。
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古人说：人睡三觉 ， 命比纸薄；古人还说：人吃三饭 ， 寿命减半 。
这些都具体说的是啥呢？
人睡三觉 ， 命比纸薄
有三种觉不能随便睡 ， 否则会损伤健康 ， 造成短命 。
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不睡提前觉
觉睡得不好 ， 一天也没有什么精神 ， 所以有一个良好的睡眠就尤为的重要了 。
平时养成的习惯 ， 一定要好好遵守 ， 平时都是10点睡 ， 可偏偏今天提前了一个小时躺床上 ， 那么凌晨也会早早醒来 。
生物钟一旦被打乱 ， 可能需要一个星期 ， 才能完全调整过来 。
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不睡空腹觉
在外辛苦一天 ， 回到家中还要照顾家中的老人与孩子 ， 等所有的家庭琐事忙完 ， 连吃饭的胃口都没了 ， 选择了空着肚子上床睡 。
空腹睡觉会对于胃有很大的损伤 ， 也会让你在半夜饿醒 。 起来吃吧 ， 时间点不对 ， 继续睡吧 ， 又饿的睡不着 。
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不睡缺氧觉
有些人睡觉 ， 总喜欢用被子蒙着头 。 可这样的睡觉方式是极其不健康的 。
蒙头睡觉会造成憋气、缺氧这样的问题 ， 第二天起来 ， 还会头晕脑胀 。
所以睡觉的时候一定要保证有一个正确的睡觉姿势 。
人吃三饭 ， 寿命减半
有三种饭不能随便吃 ， 否则会折损寿命 ， 危害健康 。
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不吃垫吧饭
所谓垫吧饭 ， 就是离吃饭还有一段时间 ， 觉得有点饿了 ， 随便吃点东西垫吧一下 。
这种饭最好别吃 ， 因为你虽然解决了有点饿的问题 ， 但会把你吃饭的规律打破 ， 到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意 ， 会形成恶性循环 。
长期会导致消化不良 ， 生活饮食不规律 ， 很多胃病就会找上门来 。
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不吃过午饭
所谓过午饭 ， 就是过了吃饭的时间点 。 很多人忙起来就忘记吃饭 ， 等想起来已经饿的要死 ， 想吞掉大象 。
常说等饿了吃 ， 会容易胖 。 那是因为在感到饥饿的时候容易吃的很多 ， 尤其是狼吞虎咽的大吃 。
长期这样对胃是一种极大的损伤 。
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不吃隔夜饭
隔夜饭是指前一天晚上剩下的饭 ， 存在卫生问题 ， 食用不当可能导致食物中毒、影响健康 。
剩米饭容易引起食物中毒 ， 大多时候 ， 米饭看上去没有异样 ， 也未发馊、变酸 ， 但入口不爽、微有发粘或稍带异味 ， 这就说明 ， 它已经开始腐坏变质 ， 最好不要再吃 。
想要健康长寿 ， 吃三食、喝三水、做三事
吃三食：
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香菇：调节免疫
香菇在我国食用历史悠久 ， 被称为“菇中之王” 。 明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬 ， 并认为它是“长寿菜” 。
香菇“益气不饥 ， 治风破血和益胃助食”,现代研究则证明 ， 香菇可调节人体免疫功能 ， 降低诱发肿瘤的可能性 。
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蕨菜：祛炎症
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜 ， 是山区很常见的山野菜 。 它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素 ， 营养价值很高 。
蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用 ， 具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效 ， 对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效 。
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花生：延缓衰老
被人们誉为“植物肉” ， 花生含有丰富的植物油脂和人体需要的蛋白质 ， 吸收率高达90%左右 。
花生还含有多种维生素及卵磷脂、胆碱、油酸、脂肪酸等 ， 营养价值非常之高 。
经常食用花生 ， 能增强记忆、降低血压、延缓衰老 。 中医认为 ， 花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等症 。
喝三水：
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蜂蜜水
蜂蜜不含脂肪 ， 富含单糖、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等 ， 能迅速补充人体能量 ， 消除疲劳和饥饿 ， 还能促进身体新陈代谢 ， 并能防治便秘和消化道溃疡 。
此外 ， 蜂蜜还有安五脏、保护心血管的功效 。 常吃能防止血管硬化 ， 久服能延年益寿 。 长期服用蜂蜜是人健康长寿的因素之一 ， 德国人称其为“老年人的牛奶” 。
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山刺玫泡水
山刺玫是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰 ， 药食两用 ， 具有不错的抗菌、抗病毒、抗肿瘤活性 。
山刺玫泡水喝 ， 对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、及结核杆菌均有抑制作用 。
研究发现 ， 山刺玫提取物对艾滋病毒、白血病病毒、T细胞白血病病毒均有抵抗作用 。 其含有的儿茶精类物质有烟酸样作用 ， 可用于放射病的综合治疗 ， 并有抗肿瘤作用 。
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野樱莓茶水
野樱莓的花青素含量极高 ， 比蓝莓的含量还要高出很多 。
流行病学资料表明 ， 花青素的摄入 ， 可降低心血管疾病的风险 ， 包括心肌梗塞等重症疾病 。
将野樱莓泡水代茶饮 ， 还具有良好的抗氧化和消炎作用 ， 能有效保护心血管系统 ， 并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展 。
做三事：
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按时运动
生命在于运动 ， 运动能缓解生活的压力 ， 增强人体的心肺功能 ， 预防心血管疾病 。
可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式 ， 比如每天慢跑半小时或者做一个小时的瑜伽等等 ， 运动不在量的多少 ， 贵在每天的坚持 。
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乐观心态
相信大家都知道心态对于我们长寿是非常重要的 ， 现在社会压力如此之大 ， 很多人遇到生活压力就会陷于烦恼当中 。 这样的心态对长寿并没有好处 。
当我们遇到困难的时候 ， 一定要调整好自己的心态 ， 无论是在工作或者是在生活中 ， 都要告诉自己明天会更好 。
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经常体检
经常体验也可以帮助我们达到长寿的效果 ， 有很多人不喜欢体检 ， 隔几年才会体检一次 ， 这样子当发现身体上存在的疾病的时候 ， 已经不能得到及时治疗 。
【人睡三觉，命比纸薄，人吃三饭，寿命减半，说的都是啥？】所以如果想要长寿的小伙伴们要记住 ， 每年都要自己进行一到两次的体检 。
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