怎样把所有注意力集中到当下
题主现在一定特别困扰和各种着急，字里行间能感受到你急得快要哭出来的心情。首先我想给你吃一个定心丸，你目前的这种情况虽然不理想，但是绝不是什么不能改善的永久的症状，只要经过一定的训练，就能恢复到正常的状态。用进废退，人体的各种功能都符合这个规律，肌肉总是不用会萎缩，大脑总是不用会变笨，注意力总是不锻炼就很难集中，一样的道理。我们的大脑里每时每刻都会弥散着无数的思维和念头，在治病期间，大脑不需要做什么具体工作，休假了，处于一种没人约束的自由状态，它就随机的捕捉一些念头，这个想一会那个想一会的，渐渐忘了该如何去集中精力长时间（比如半小时）的想一件事。所以，只要慢慢做点练习，就能让它找回自己。我想到几个联系的方法，比如看推理小说，侦探小说或者任何你感兴趣的小说，美剧，韩剧，日剧，动漫，什么都好，记住你的目标是训练它，所以中间溜号了也不要在意，大脑在恢复期，你要给它时间，发现自己溜号了就把注意力拉回来……练一周，一个月，你就会发现自己的进步了。总结一下，1，情况是可以改善的，2，改善的方法，3，改善需要时间，对大脑要有耐心，对自己要有信心～祝好！( ^_^)
■网友的回复
推荐你看《当下的力量》《新世界灵性的觉醒》《自我观察》需要慢慢练习，要有耐心，有毅力。
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