稍胖的人跑步到底伤不膝盖
你先跑一段时间看有没有什么疼痛再说，话说说跑步伤膝盖的人，估计也会说水会淹死人、吃饭会被呛死、举哑铃会拉伤！乍听起来好像很有道理，但是其实根本没什么依据~我建议你反问他——跑步为什么会坏膝盖？坏的是哪个地方？是因为跑得快，还是跑得久或者是看身体素质？为什么美国人十几岁开始健身跑步，到成年还没坏。。。
■网友的回复
建议体重过重的人初期还是以快走为主。为了你的膝盖，请给自己配上一双好的跑鞋，并且尽量在塑胶跑道上跑步。跑步这种单一运动对于较重的人来讲，膝盖压迫还是比较严重的，可以结合其他运动，比如游泳、骑自行车，先慢慢把体重降下来。
■网友的回复
男 26 身高179 cm 体重93kg跑步一个半月，从开始每天3km，到5km，都还好，其中有一次去跑了次山，上下坡很多那种，膝盖和脚面全伤，没太在意，然后过了一阵作了个大死报了个北马，到现在已经三周多了，还是不太能正常上下楼梯，本赛季职业生涯已经报销。现在腿是这样
■网友的回复
谢邀，不要写这样标题，伸手党在一般没人理。我还是建议你走，挂个6-8快走，慢慢磨，20分钟你要闹哪样，最多算个热身，以后都是1小时起算。最好是能磨两小时···等你体重下降了再说慢跑。
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