「格格巫育儿」老一辈传统禁忌哪些需要注意的？，坐月子是女性重生的黄金恢复期
导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了 ， 但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们 。 坐过月子的妈妈们应该深有体会 ， 在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多 ， 尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则” ， 样样都要遵守 。
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人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期 ， 而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理 ， 那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？
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一、不要让头着凉
生完孩子之后 ， 产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态 ， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态 ， 吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼 ， 严重的可能会因此而落在不好的病根 ， 因此 ， 在坐月子的期间 ， 头部的保暖一定要做好 。
在室内温度比较的温暖 ， 产妇可以不用长时间带着帽子 ， 但也不能直接垂着空调吹风口或者是风扇 ， 出门的时候 ， 尤其是在冬天的季节一定要注意身体的保暖 ， 最好是能够戴上一定帽子防寒 ， 避免着凉感冒 。
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二、不要长赖床不起
刚刚生完孩子的妈妈身体都是精疲力尽的 ， 因此需要多卧床休息来恢复身体的精力和体力 ， 但我们并不提倡整个月子期间都是卧床休息 ， 在头一周时间内 ， 为了身体的恢复可以多卧床 ， 但之后就需要适当的增加一些下床活动的时间 ， 而且是越早越好 。
据研究表面 ， 如果产妇能够在顺产后的第二天下床活动 ， 到处去走动一下 ， 是有利于帮助体内的恶露排出的 ， 并且对于子宫收缩和身体血液循环都有着不少的好处 。 但这也不是越多越好 ， 活动的时间和强度要依照身体实际承受能力为准 ， 不能过度疲劳 。
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三、不要产后大补
产后的身体非常虚弱 ， 需要适当的营养补充来帮助身体恢复 ， 胆要是进行大补则是对产妇的身体有害而无利的 ， 因为产后的身体会承受不住如此密集的营养补给 ， 增加身体的消化和吸收的负担 ， 容易造成孕妇因营养过剩而导致的身体肥胖 。
而且高营养高脂肪的奶水被宝宝吃了之后 ， 也同样会导致宝宝的肥胖问题 ， 不利于宝宝的健康成长 。 产后的身体调理 ， 要以清淡、易消化为主 ， 注意荤素搭配 ， 可以多吃一些青菜和肉类 ， 诸如排骨汤、鸡汤和鱼汤都是是不错的选择 。
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四、不要碰辛辣寒凉的食物
除了产后不能够肆意大补以外 ， 一些辛辣含量的食物产妇们也是碰不得的 ， 因为这些食物都会刺激到产后虚弱的身体 ， 导致身体出现一些疾病 ， 甚至会通过奶水影响到宝宝的健康 。 辛辣的食物容易导致产妇上火 ， 出现口腔溃疡、便秘等情况 ， 宝宝也会随之出现上火不适的症状 。
而一些生冷寒凉的食物 ， 产妇们吃了也会引起肠胃不适或者是腹痛腹泻的问题 ， 更重要的是 ， 会不利于产后的恶露排出 ， 导致恶露不断 。 因此 ， 在坐月子期间 ， 一定要注意好自己的饮食 ， 多吃一些高营养、高蛋白的食物 。
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重要提示：产后坐月子的期间是产妇们身体恢复的黄金时期 ， 而在这期间也有着不少的注意事项 ， 以免身体恢复不好而落下病根 ， 比如产后不能够让头部受风着凉、不宜长时间的卧床不运动 ， 不能立刻进行身体大补 ， 不能碰辛辣含量的食物等 。
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