晚睡和睡眠不足真的一回事吗如果一个人每天都凌晨三点睡11点起有关系吗
还好吧，我是1到2点睡然后睡到自然醒也就是9点，或许是因为还算年轻，所以身体暂时没感觉有什么
■网友的回复
不是一个概念的。
睡眠充足一般是八个小时到九个小时左右好像，但，切记，并不是只要睡眠时间达到就可以了。
而且在10点多就开始睡觉，到第二天早醒来的时候。虽然这个时间会长，但是这是最佳最合理的睡眠时间。
【晚睡和睡眠不足真的一回事吗如果一个人每天都凌晨三点睡11点起有关系吗】 一旦开始晚睡，熬夜的话，基本上是会打乱身体的基本机能的。
所以嘛，还是别晚睡，早睡早起身体好，吃嘛嘛香，还不脱发。不然不仅影响身体，还会导致脱发的
■网友的回复
不是一回事哦。睡眠时间还是有将就的，并不是你睡得晚起得晚就可以补救的。一般我们在0点以后会进入深睡眠时段，这段时间很关键，想必很多朋友都有那种凌晨睡觉即使睡到中午，但是昏昏沉沉的感觉，那么这就是睡的晚导致的。睡眠不足同样会影响到身体健康和精神状态，但是晚睡更伤身。
■网友的回复
可以咨询下出租车司机,他们都这样.上晚班的
■网友的回复
可能是说人体的某些器官在0-4点是处在深度休眠的时候的，如果这时候不睡过了点再睡，那些器官就不能得到很好的休息，所以睡眠质量相对差一点就个人来说。。3点睡11点起，整天人的状态会出于一种昏昏的样子，干什么都没力气，晚上就又来了精神……这样是很不好的= ，=
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