为啥健身后很快反弹
训练之后肌肉处于充血状态，所以会呈现一种“我很发达”的状态。当身体平和之后，那隆起的高原就会默默躺下去。所以，锻炼完1-2天之后才是你的肌肉真实水平。当然，不要气馁。我们要知道，锻炼是撕裂肌肉，只有破坏肌肉及时补充营养才会让肌肉变得更大。所以，肌肉消退是正常的，撸主不要担心和别人不一样。你可以做的是：1、锻炼完后及时补充蛋白质。2、久坐站起来拉伸。（不是为了肌肉，是为了健康）
■网友的回复
刚练完只是充血现象而已，需要进食补充营养，再加上你平时只是坐着不动，饮食肯定也不规律，而且身体教瘦，所以感觉就较明显。增加饮食量和次数，提高点训练量，训练计划也该改变了。
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