【影视启乐】韭菜菠菜靠边站，常吃排毒又养颜，鸡蛋和这野菜才是“天生一对”
由于经济的快速变化 ， 人们对于健康的观念已经产生了很大变化 ， 以前人们只要满足温饱就好了 ， 而到了现在大家更乐意食用绿色健康的食物 。 “民以食为天” ， 许多美食不仅能供给人体所需的各种不可或缺的营养物质 ， 还具有其特殊的保健养生之作用 。
文章图片
【【影视启乐】韭菜菠菜靠边站，常吃排毒又养颜，鸡蛋和这野菜才是“天生一对”】鸡蛋是我们生活中常见的一种食材 ， 营养丰富 ， 食用价值也高 ， 生活中鸡蛋的做法和吃法也是多种多样 ， 无论是蒸煮、炒制、还是做甜点 ， 其中都少不了鸡蛋的存在 ， 鸡蛋也常被我们作为早餐食用 ， 补充身体所需的营养和能量 ， 我们平常炒鸡蛋都会将鸡蛋和韭菜或是菠菜一起炒 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 但是鸡蛋和它才是“天生一对” ， 韭菜和菠菜都靠边站 。
文章图片
它就是枸杞叶 ， 枸杞叶是一种常见的野菜 ， 其中含有大量的胡萝卜素和维生素等多种营养成分 ， 具有清热止渴、祛风明目、降压降糖之功效 。 常吃可提高免疫功能 ， 增强抗病能力 ， 有延缓衰老的作用 。 用枸杞叶泡水喝 ， 对老人和体弱多病者有很好的养生作用 ， 能够养肝明目、防止动脉硬化、软化血管 。
文章图片
枸杞叶中含有的胡萝卜素 ， 人体食用后可以转换成维生素A ， 这种成分对于提高视力很有帮助 ， 老人和小孩吃都有益身体健康 。 将鸡蛋和枸杞叶一起炒着吃 ， 营养功效翻倍 。
文章图片
下面就一起来看看它的具体做法：将枸杞叶摘取嫩叶部分 ， 用淡盐水浸泡五分钟左右 ， 之后捞出冲洗干净沥干水分备用；鸡蛋倒入碗中 ， 加入适量盐和五香粉搅拌均匀备用 。 然后锅内倒入适量食用油 ， 油热后先放入蒜末炒出香味 ， 接着放入枸杞叶进行翻炒 ， 炒至七分熟然后将打好的鸡蛋液放入 ， 即蛋液凝固熟了即可出锅装盘食用 。
推荐阅读
- 吃货小胖爱美食太好吃,韭菜盒子新做法！
- 春阳生活美食不但可以提高免疫力，还可以调节血脂温补肝肾，家常韭菜炒鸡蛋
- 中医养生朱医师补肾壮腰，美容养颜防癌症，但3类人吃了反伤身，常吃韭菜好处多
- 影视大解读注重这7个生活细节，能够帮助轻松减重！，暗喜！吃得饱也能瘦
- 影视启乐补充蛋白质抗氧化，但若是错误吃法反而养病，每天一个鸡蛋好处多
- 黑凡在旅途牢记“3不放”，做出来的馅料才更鲜美，好吃不烧心，调韭菜馅时
- 影视启乐这4种食物是“祸根”，医生从不碰，肠癌一经发现就是晚期
- 初木影视你是否又白跑了？，跑步常见的几个错误
- 影视启乐但不是所有野菜都能吃！当心野菜成“毒菜”，现在野菜正当季
- 影视启乐糖尿病患者不能吃花生？这2种花生才不推荐！糖友们可要留意了