为啥总是克制不住的删朋友圈，删好友，扔东西
愤怒管理需要方法如果删朋友圈是你习惯了的方法，并且能带来轻松感，那不妨保持下去，毕竟这种行为无害而有益，远优于其他伤害他人的愤怒处理方法。貌似你的问题，不是如何克制删朋友圈，而是如何妥善的处理生活中遭遇的各种压力。人生充满了痛苦，在痛苦的常态中构建生命意义，寻找人生乐趣是每个人的使命。如果能抱持这种态度，压力对你的负面影响有可能会慢慢减少，正面影响可能会逐渐增加。祝好！
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题目描述里有用的信息好少，回答这种问题一不小心打错靶子就是自己打脸，不过看到那个抑郁症的标签又实在忍不住写点什么，作死啊。题主你最近情绪为啥波动大？从你发泄通道都是与人际交往有关的事件，是不是可以理解为你有些与社交相关的焦虑？你是否很在意别人的对你的看法，可又很希望获得别人的关注？我仔细看了半天你删好友的方式，几乎都是标签式的归类，比如什么非主流、不说话之类的，我是否又可以理解为你很依赖这种贴标签的方式来处理你的人际关系？我猜中了咱们接着聊，没猜中就当我是个屁放了我吧＠(￣-￣)＠信息太少真心不好答，我尽力了。。
■网友的回复
谢邀...其实我也有删朋友圈删微博删说说的习惯…不过倒不是因为情绪低落。其实题主的种种行为不过就是情绪低落时的正常发泄。倒也不是病。删好友这种事情，其实很多人从来都不联系，删就删吧。不过还是要克制一下得好。
■网友的回复
谢邀！“三分钟就觉得我靠好傻逼，好矫情，没人点赞，立马就删”听起来像是你的价值体现在别人鼓舞中、你的优越感同样来自外界、迫切希望得到别人的赞赏，文主是否有些对自己缺乏自信呢？“心情不好时......”对自己的情绪没有很好的把握，没能做好情绪的主人。但是从结语看文主也是认同朋友之间的存在交往的意义的，只是如同猛兽般的情绪来临时自己乱了方寸。建议你可以发现自己的长处、优点或兴趣爱好给予培养、相信这也可以帮你提高自信心，当然，您可以选择你觉得更适合的建立自信心的方法；另外一方面需要认识到情绪并不属于你本身、你发泄的对象只是一面镜子让你更清晰的认识到这个情绪。需要重点说明的是：如果觉得现在的状态影响你的正常生活或学习，需及时到当地三甲医院或正规专科医院诊治，切不要再网上对照自己的问题，这只会强化问题。欢迎关注微信公共账号：重塑心灵心理康复中心（csxlxl）
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谢邀，刷存在感。人生得一知己足矣，你想要多少？呵呵，正常。
■网友的回复
怎么还留着问题，不应该克制不住删问题嘛也，既然没删说明你还克制得住
■网友的回复
谢邀。每天都有人邀请我回答这种问题，我也挺想删的。
■网友的回复
你出现此行为可能有以下三种原因:1.你有难言之隐，你现在的某种行为不符合社会主流的道德规范。2.自卑。3.u are a loser。
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