一瘦就瘦脸，一胖就胖肚子。我想减肚子，但是一运动脸就凹下去，就会很显老，有啥好办法能减肥不瘦脸吗
运动指导： 一、如果您体重不是很大的情况下，建议您合理搭配您的运动配比，降低有氧训练的比重，有氧训练在一周的训练总量中只占20%-30%即可（有氧运动定义：人体在氧气充分供应的情况下进行低强度，有节奏，持续时间较长的运动叫有氧运动。比如有慢跑、爬山、游泳、骑车等形式） 二、力量塑形训练保持连贯性，减少组间休息时间，压缩总体运动时间。这可以提高训练效果，提高运动能力。（力量训练又称抗阻力训练，是训练人体肌肉的方式。比如有俯卧撑、卷腹、深蹲等） 三、针对您的需求，需要重点增强腹部训练，提高腰腹核心力量。推荐您隔两到三天重点训练一次腹部即可。可采用仰卧卷腹、仰卧v字起、仰卧抬腿等腹部训练动作全方位轰炸腹肌，刺激腹部肌肉，建议每一组做到力竭。 四、减脂是全身性的，也就是说减肥是全身性的；但是您可以进行局部身体的塑形，控制好有氧训练比例。营养建议：您好，减重是全身性的，不会是想减哪里，哪里才瘦；您担心减重后面部皮肤松弛，建议您：1）做好面部的皮肤管理，多用一些保湿水，避免皮肤干燥；2）做面部的皮肤护理，如按摩，需要到专业美容机构进行；3）日常用冷水洁面，可适当用冷水拍打肌肤；可以增强皮肤免疫力；您如果想针对腹部减重，更多需要依靠运动塑形，多做一些针对腹肌的训练动作如卷腹、平板支撑等，避免可以增加一些小器械以提高阻力，增强运动效果；
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我也是和题主一样 哭唧唧 一瘦就瘦脸，圆脸骨头，脸上肉本来就少，越来越凹，太显老了哭唧唧。身上一直那么胖 从未瘦过
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我是一胖就胖脸诶，特别不好，100斤看上去像是120斤，最近再找方法减TT
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我觉得局部瘦。挺适合那种外用的瘦身乳之类的，反正我一直用的就是
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