针对压抑了情绪感受的紧绷的肌肉，有啥疗法吗
当然有，还有许多。不过你自己都无法操作所以就略过了。只说自己一个人可以操作的。最简单的方式是放松，从脚开始往上走，最好的姿势是平躺着，不过注意不要睡着。开始暗示自己，我的脚放松了，完完全全的放松了。我的脚上绷紧的肌肉舒展开了，好舒适好轻松。然后依次向上，小腿，小腿肚子。膝盖，大腿，大腿肚子，臀部，腹部（大小肠肝胆），腰部（肾），下背部，上背部，胸部（脾胃肺心脏），手指，手掌，手臂，整只胳膊，肩膀，颈部，头部（左右脑小脑），脸颊，额头。每到一个部分就好好感知一下它的状态，是否紧张，是否紧绷，程度如何。根据程度来判断用多久来放松它。最后暗示自己的身体自己完全放松，就像海绵一样，一点力气都没有了。然后回忆一下你最近经验的令你产生负面情绪的事件，然后感觉一下身体哪些部分在对其产生反应，放松它们，并对自己说 我愿意释放，我愿意释放，我愿意释放。我允许自己产生这些思想/感受，我接受它们的存在，我选择放掉对xx的执着，当我放掉它们时它们也对我放手了。所以我要释放掉这些感受，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。当身体再次完全放松下来与心情完全平静之后再进行回溯下一个令你不适的经验。注意最好完全沉入其中，就像那个事件再次发生了一次一样。然后再依据上面的方式来释放，你会受到较为全面的疗愈！就是这样，你可以先在脑海里模拟一遍，有什么不明白或不会操作的地方再问我，我会尽快给你答复。
■网友的回复
自己平常多按摩、拉筋。每天定时放空自己，心静后意想热血进入紧绷的肌肉。找会放松肌肉的针灸医生做针对性的肌肉放松治疗。
■网友的回复
我也有这样的烦恼，非常痛苦，已经快2年了…
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