中年期的女性常吃这几种食物，补血益气、清热排毒，早吃早受益
中年期的女性常吃这几种食物 ， 补血益气清热排毒早吃早受益 。 
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红薯叶
像这种食物能够起到很有效的排毒养颜和清理肠道的作用 。 里面含有丰富的膳食纤维 ， 有利于肠道的蠕动 ， 还能够更好的清理肠道中的垃圾和毒素 。 对于一些经常便秘的人来说 ， 也能够起到很好的缓解作用 。 经常吃红薯叶 ， 能够帮助人们起到瘦身减肥的作用 ， 还能够将脸部的色斑去除 ， 这种非常好的减肥瘦身食物 。 
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香菇
香菇里面含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸等营养物质 ， 这些营养物质都是能够给大脑带来更多帮助的 。 香菇中含有丰富的精氨酸和钠氨酸 ， 还有多种微量元素都能够起到补血益气和清热解毒的作用 。 经常吃一些香菇 ， 能够让皮肤变得更加光滑 ， 有弹性 ， 也是所有健美食物中比较好的佳品 ， 而且香菇里面含有丰富的矿物质元素 ， 能够更好地帮助身体起到补血益气的作用 。 
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银耳
【中年期的女性常吃这几种食物，补血益气、清热排毒，早吃早受益】生活中大家经常吃银耳 ， 它里面含有丰富的膳食纤维 ， 所以人们在吃过银耳之后 ， 具有很强的饱腹感 。 还会将一些多余的油脂一起排出 ， 身体更好地加快身体的新陈代谢 。 经常食用银耳也能够消耗体内的脂肪 ， 对脂肪的堆积能够起到很好的预防和减少效果 。 银耳还具有清热解毒的效果 ， 有利于营养物质的吸收和消化 ， 更能够增加人们的食欲 ， 起到健胃消食的作用 ， 银耳补血益气的效果也是非常好的 。
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