江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

高考生腰间盘突出该咋办

我高中得这个病，到目前为止十多年了， 大学也读了，出国留学了，给帝国主义压榨加班也许多年了。自认为还是有经验回答这个问题。
1. 分急性期和慢性期，急性期也就是因扭伤刚发病时期，必须卧床。卧床也可以写作业，我当年就是这么过来的，但这个时间不要超过一周。 否则肌肉力量会衰退，反而更不利于坐。
2. 每天要做恢复性训练，每天多做几组，每组只需要5分钟不到的时间，哪怕高考，这个时间你肯定有。要每天做，不能停。
3. 等你高考完了，搜浑圆桩站法， 不要马步，不要太极拳（太极拳遇人不淑的话，膝盖腰都会练坏）。就浑圆桩，站对了，对腰的恢复很有帮助，甚至你腰疼的时候站这个桩就会觉得舒服。
4. 2.3.里说的康复运动得每天坚持做，像个正常人一样活下去没问题。 既然有这个病，一方面必须得多运动和锻炼核心肌肉群力量，另一方面得小心因运动造成二次损伤。 游泳，散步，爬山比较推荐，跑步前脚掌慢跑为好（总体来说不是特别推荐），骑车非常挑姿势，也得自己实验看合不合适。
5 不要相信一切号称可以让髓核缩回去的医疗手段，都是骗子，都是骗子，都是骗子。
■网友的回复
首先，去医院看看怎么对症治疗，这个病很重要，要早治疗。
其次，可以试试易筋经中的 正身图说 功法，只需要站着做一些动作，看看能不能缓解，具体方法到优酷里搜视频就行了。
可以试试站墙根，就是笔直站立，贴着墙（这样知道自己是不是站直了），头向上顶，下巴不要抬起来，就是不用仰头，头可以不挨着墙，但身体尽量挨着。身体挺直，不要紧张，要放松。每次站5-10分钟，看看效果。这是正身图说的第一个动作的简化版本。
■网友的回复
快要高考了得了这个病确实有点影响，不过也别担心，我以前也得过这个病。治疗这个病，最关键的是锻炼+药物。我以前都是通过倒走的方式锻炼，这个方法很好，一般走上2个月就能明显体会到身体的改善
■网友的回复
别老想着自己腰疼 现在最重要的是高考 实在疼得受不了就吃止疼药 把这十几天扛过去再说 不过等考完一定要记得去医院好好治疗 加油 祝高考顺利
■网友的回复
稳定心态，靠自己稳不住就找人帮忙，比如关系比较好的老师，同学。多和他们交流。
■网友的回复
【高考生腰间盘突出该咋办】 不用急，用中药强筋壮骨法配合外用中药热敷可以增加髓核回缩的速度。


    推荐阅读


    上一篇：这两款牛仔外套该咋选择

    下一篇：求问头发能吃吗，有没有可能把头发弄得很好吃