在进行负重训练一周以后，周身酸痛，是应该加，减，还是休息一段时间
既不应该减，也不应该加。我之前曾接受过一段时间的体能训练（因为我曾经是校足球队的中锋），对健身这一事我还是懂一点的。健身如果是因为肌肉疲劳带来的酸痛的话，这说明肌肉已经得到了足够的锻炼，可能会有些过，但无关紧要。这个时候是最关键的时候。吃不消的人会放弃，意志刚猛的人容易冒进，这两种都是错误的。之所以建议你不加不减，就是怕你被这两种错误的思想误导。实际上肌肉酸痛说明你肌肉的训练程度已经饱和，如果冒进的话，就会导致肌肉损伤；但是如果放弃的话，今天的努力就会打水漂。所以说最好的办法就是保持这种训练强度，到了酸痛的程度足够缓解的时候，在加大训练量。训练是循序渐进的，量要足，但是不能过分。
■网友的回复
不需要休息，感觉全身酸痛了，这说明你的肌肉再长，简单的说就是练到位了。如果在这时候休息的话，你所练的肌肉就不会有生长的迹象，而是要加重量继续练
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