我该咋消除自己的怨气/受害者心理
说实话我很理解你，能体会到你的感受，虽然我还不曾跟你有相同的问题，但有时候与人相处的时候我也经常会思考自己的心理动因和缘由，总想找出自己的心理问题所在，让自己更加阳光和开心，面对不喜欢的人和事都能一笑置之轻松处理，甚至有想过去专攻心理学，懂得如何帮助自己和帮助别人，呵呵扯的有点远了，虽然帮不到你，建议你可以看看网易公开课上面的《哈佛大学幸福课》我去年看完了，真的会有豁然开朗的感觉，但很多东西需要时间去沉淀和消化，心绪、心态和思考方式的改变都是很漫长的过程，最重要有颗开放的心态，能意识到自己的问题，也能一点点去改变，相信你会越来越好的，不要对自己太苛刻哦
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我觉得首先你得冷静，不然没有其他可以谈的事情人是情感动物，也正因为如此，才有了那么多美好的事情和现在你所想的问题。首先你应该分析原因，很多情绪都有着一些深层次的原因，这个你要尝试着经常去分析，一点点体会，这个过程不仅能帮你重塑你的思维过程还可以帮助你更好的解决问题。怨气给我的第一感觉是不满！注意的是无论对谁，可能有时候你也是对自己。在我看来大多数负面情绪是结果导向而且不具有意义的。所以在你能说服自己对这一点认知之后，你应该知道及时调整才是你最应该做的，但调整需要经验，所以你应该在生活中多观察自己，接下来既然是结果导向的，那么无论是因为谁，都要去思考引起不满的问题。然后去剖析这个问题，就像医生做解剖一般，这样如果是别人的问题，你不仅可以控制这件事对你来说造成的效应，同时你得到了一个活生生的例子，来劝诫自己。如果是你自己的问题，那我觉得也不是坏事，我想没谁会觉得自己足够聪明，既然可以得到更为珍贵的，那付出一点学费也是可以接受的，千万不要把眼光仅仅放在当下。有时候失去意味着更多。初次回答，不是特别有逻辑，不喜勿喷，希望还是可以帮到一些人，一点点也好，我会觉得很开心
■网友的回复
这是个人想法没有任何依据，在我的思考里，每个人是独立的，孤独的，之所以要社交，恋爱，只不过是你想要得到某中东西或是心里的期望，但是对方也是一个个体，它本身和你无关，只是你想要从他身上得到有一种情感，对每个人你的要求是不一样的，好好想想你到地要从每个关系中你想得到的是什么？在问问自己想得到情感中你要做什么？这可能对你有一点帮助吧。
■网友的回复
【我该咋消除自己的怨气/受害者心理】 有烦恼，是因为别人的回应打破了自己内心收支平衡的预期，且把别人的回应归因为其性格或心态，没有考虑到别人当时所处的情境。如果自己在刚开始行动时，就本着无心理私欲的付出，别人正面回应更好，负面回应也正常，那么就会少了很多烦恼。付出得不到回报，确实会让人郁闷，但这不正好证明的我们的强大（能付出说明我们有能力），我们的活力吗？不断修炼自己的包容力，我们才能想到问题更多的解决办法，我们才能慢慢变成强者。
■网友的回复
我感觉虽然我和你的情况不同，我是个父母的关系问题，但是都处在一个进退两难的感觉里！真的是对别人狠不容易，对自己狠也不容易啊！
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