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掌上荣成■舒心荣成 | 值得人生深思的心理寓言（四）


北京联盟_本文原题：舒心荣成 | 值得人生深思的心理寓言（四）
掌上荣成■舒心荣成 | 值得人生深思的心理寓言（四）
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小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想 ， “我们一定要摆脱它 。 ”
然而 ， 无论走到哪里 ， 汤姆和托比发现 ， 只要一出现阳光 ， 它们就会看到令它们抓狂的自己的影子 。
不过 ， 汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法 。 汤姆的方法是 ， 永远闭着眼睛 。 托比的办法则是 ， 永远待在其他东西的阴影里 。
◤心理点评◢
这个寓言说明 ， 一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的 。
可以说 ， 一切心理问题都源自对事实的扭曲 。 什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件 。
因为痛苦的体验 ， 我们不愿意去面对这个负性事件 。 但是 ， 一旦发生过 ， 这样的负性事件就注定要伴随我们一生 ， 我们能做的 ， 最多不过是将它们压抑到潜意识中去 ， 这就是所谓的忘记 。
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但是 ， 它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用 。 并且 ， 哪怕我们对事实遗忘得再厉害 ， 这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们 ， 让我们莫名其妙地伤心难过 ， 而且无法抑制 。 这种疼痛让我们进一步努力去逃避 。
发展到最后 ， 通常的解决办法就是这两个：要么 ， 我们像小猫汤姆一样 ， 彻底扭曲自己的体验 ， 对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么 ， 我们像小猫托比一样 ， 干脆投靠痛苦 ， 把自己的所有事情都搞得非常糟糕 ， 既然一切都那么糟糕 ， 那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了 。
心理咨询师李凌说 ， 99％的吸毒者有过痛苦的遭遇 。 他们之所以吸毒 ， 是为了让自己逃避这些痛苦 。 这就像是躲进阴影里 ， 痛苦的事实是一个魔鬼 ， 为了躲避这个魔鬼 ， 干脆把自己卖给更大的魔鬼 。
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还有很多酗酒的成人 ， 他们有过一个酗酒而暴虐的老爸 ， 挨过老爸的不少折磨 。 为了忘记这个痛苦 ， 他们学会了同样的方法 。
除了这些看得见的错误方法外 ， 我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦 ， 弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制 。 太痛苦的时候 ， 这些防御机制是必要的 ， 但糟糕的是 ， 如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害 ， 它会带出更多的心理问题 ， 譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格 ， 甚至精神分裂症等 。
真正抵达健康的方法只有一个——直面痛苦 。 直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获 ， 它们最终会变成当事人的生命财富 。
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切记：阴影和光明一样 ， 都是人生的财富
一个最重要的心理规律是 ， 无论多么痛苦的事情 ， 你都是逃不掉的 。 你只能去勇敢地面对它 ， 化解它 ， 超越它 ， 最后和它达成和解 。 如果你自己暂时缺乏力量 ， 你可以寻找帮助 ， 寻找亲友的帮助 ， 或寻找专业的帮助 ， 让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情 。
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美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人 ， 但当他面对这个事实并化解后 ， 他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲 ， 但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后 ， 他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者 ， 但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富 。 你 ， 一样也可以做到 。


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