这4个伤身问题，都是“积”出来的！
量变引起质变 。 健康问题也不例外 ， 中医认为 ， “积”为百病之源 ， 人体五脏都怕一个字——“积” 。 医圣张仲景在《金匮要略》里说道：积者 ， 脏病也 ， 终不移 。
正如生活垃圾需要定期清理 ， 人体也需要及时清一清体内垃圾 。 若体内的“垃圾”长期积蓄 ， 不及时清除 ， 必然会给身体带来健康问题 。
【这4个伤身问题，都是“积”出来的！】1.气积——伤肝
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气积 ， 中医上也称为“气滞” ， 指脏腑、经络之气阻滞不畅 。 气滞主要由于情志抑郁 ， 或痰、湿等的阻滞 ， 影响到气的流通；人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失常最易引起“气”的运行失常 ， 从而形成“气积” 。
怒为肝之志 ， 意思是长期情志不遂、容易发怒、脾气暴躁会导致肝气持续处于上行状态 ， 造成肝失疏泄 。 而且中医上总讲“肝郁气滞” ， 这很多人都听过 。
中医认为 ， 气贵于流通 。 若气机顺畅 ， 则百病不生 。 比如气积的人经常会出现：胀闷疼痛、头胀头痛、腹部胀痛、胸中气滞、腹部胀痛、经行涩滞不畅等 。
如何清“积”？
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身体会记住你的情绪 ， 许多研究表明 ， 情绪对我们身体的影响 ， 远比想象中的程度还要强烈 。
如果负面情绪让你焦躁、不适 ， 那么反其道而行之去舒适区待一会儿可能会给你正能量 。 舒适区就是能让你把紧绷的弦儿放松的地方 ， 因人而异 ， 无关功利 ， 能让自己开心就行 。
另外 ， 日常要经常运动、保持良好的起居习惯 ， 饮食上选择归肝经 ， 养肝脏的食材 ， 例如肝肾同补的枸杞、平肝明目的菊花、行气解郁的玫瑰花等 。
2.食积：伤脾胃
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食积 ， 即就是老人们常说的“积食” 。 这是我们吃得过多 ， 而肠胃功能消化不掉导致的 ， 出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象 。
这种食无节制导致的食积 ， 最主要会伤及脾胃 ， 使脾胃功能不能正常运转 。 而中医上讲“脾胃是后天之本” ， 一旦一个人的脾胃出现问题 ， 那身体其他健康问题都会接踵而至 。
如何清“积”？
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闲暇时 ， 大家可将山楂片泡水 ， 放四五片山楂即可 ， 还可以搭配上金银花或者柠檬片衬着“主角儿”山楂 。 山楂有消食健脾、行气散瘀和化浊降脂等功效 ， 尤其对油腻肉食之积 ， 效果非常明显 。
此外 ， 泡普洱茶时 ， 也可搭配陈皮 。 陈皮理气健脾 ， 燥湿化痰 ， 可用于脘腹胀满、食欲不振等 ， 两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的作用 。
3.血积：伤全身
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血积 ， 即瘀血凝结成积 。 中医认为 ， “瘀 ， 积血之病也” 。 瘀血阻滞体内 ， 尤其是瘀血日久不散 ， 就会严重地影响气血的运行 ， 脏腑失于濡养 ， 功能失常 ， 势必影响新血的生成 。
一根水管长期不做清理 ， 则可能在管壁残留各种污垢 ， 甚至发生堵塞情况 。 而人的血管也会发生堵塞 。 瘀血形成之后 ， 停积体内不散 ， 不仅失去血液的濡养作用 ， 而且可导致新的病变发生 。
如何清“积”？
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清理血积 ， 推荐三七 。 在明代医家李时珍的《本草纲目》中 ， 记载了一个药效神奇的药材 ， 此药不仅用于古代杖刑、外伤后的救治 ， 更可以用于临床治疗一切血病 ， 李时珍将此药称为“金不换” ， 是治疗血瘀证不可多得的妙药 。
三七可有效扩张血管 ， 溶解血栓 ， 改善微循环 ， 预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管健康问题 ， 尤其是对于中风后正在康复的人群效果更好 。 如用于治疗建议在医生指导下使用 。
4.水积：伤肾
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人体对水的吸收、转换、运输和排泄 ， 统称水液代谢 。 然而 ， 一旦这种节奏被打乱 ， 人体各部位所需水的正常值也将随之改变 ， 一些地方出现水液过盛而产生“水积” ， 中医称之为“水肿” 。
肾脏是人体代谢水的器官 ， 肾不好 ， 水就会蓄积 。 早上起来发现眼皮浮肿 ， 或者双脚、双腿浮肿 ， 都要考虑肾脏是否出了问题 。
一般说来 ， 当心、肾、肝等脏器发生病变及某些内分泌、营养不良性健康问题等 ， 都可出现水肿症状 。
如何清“积”？
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推荐大家用玉米须泡水喝 。 玉米须有利尿、降压等功效 。 用玉米须50克（干品）、大枣5枚 ， 以开水冲泡代茶饮 ， 不仅可预防水肿 ， 也有利消肿降压 。 其次 ， 茯苓、赤小豆、薏米等食材的消肿效果也不错 。
预防“积”症 ， 最主要是做好日常四合理 ， 做到饮食有节 ， 不暴饮暴食；起居有常 ， 劳逸结合不熬夜；运动有度 ， 缓解身心压力；情志有衡 ， 平和心态 ， 不生气则少生病 。
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