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#睡服百万大菌#摧毁眼睛的元凶 罪该祸首居然是蓝光


据了解 ， 我国63.5%的网民所出现的类似视觉下降、眼镜干涩、睡眠障碍、白内障、甚至失明等各种眼睛疾病 ， 罪该祸首就是蓝光 。
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世界卫生组织WHO眼科协会也曾公布 ， 每年因蓝光辐射导致全球超过30000人失明 。 这是一个非常恐怖的数字 ， 但是我们很多人却毫不知情 。 蓝光对于儿童的危害更甚 ， 12岁以下的儿童对于蓝光辐射近乎是0抵抗力 ， 一旦诱发少年黄斑病变就是不可逆的伤害 。
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在我们日常生活中有很多的场景都会遇到蓝光例如电视、护眼台灯 ， 这些设备所发出的可见光都含有危害的蓝光 ， 那么你对蓝光有多少了解呢？
什么是蓝光？
我们日常谈论的蓝光又称高能短波蓝光 ， 是处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线 ， 该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高 ， 严重威胁我们的眼底健康 。
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在这里需要提示一点 ， 蓝光并不都是有害蓝光 ， 真正有害的是400nm到440nm以内的蓝光 ， 而480nm到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用 ， 睡眠、情绪、记忆力等都与之相关 ， 对人体反而是有益的 。
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蓝光有哪些危害？
1、会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡；2、会引起视觉疲劳 ， 影响人们的学习与工作效率；3、会造成睡眠质量不高甚至难以入睡 。
如何防范？
1、合理上网、看电视 ， 减少盯着屏幕的时间；2、将电视屏幕等亮度调低 ， 色温调暖；3、合理饮食 ， 多食选择含叶黄素 ， 多C产品；4、选择更好的电视和护眼灯产品 。
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