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中医刘医师：肝会“感激”你，抓住最后的养肝好机会，春天吃3种食物

春天是属于万物复苏的季节 ， 是一年当中最好的时刻 。 春天我们的肝气是最旺盛的时候 ， 容易对我们的脾胃器官造成一些损害 ， 因此在春天的时候我们也要注意养肝 ， 可以多吃这些蔬菜：
1.春笋 。 我们最喜欢的蔬菜之一就是春笋 ， 吃起来味道也是极其鲜嫩的 ， 同时春笋的营养价值也是最为丰富的 ， 具有明目利便 ， 滋阴益血的效果 ， 因此这也是很多人喜爱春笋的原因 ， 但是因为笋当中具有难溶性的草酸钙 ， 因此在食用的时候要处理妥当 ， 否则容易患有结石的症状 。
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2.韭菜 。 它当中含有很多的维生素A ， 吃多了以后能够达到一个美容护肤的作用 ， 而且也能够帮助人体预防感冒以及寒喘等一些疾病 。 而韭菜当中所内含的粗纤维可以帮助人体进行通便的作用 。
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【中医刘医师：肝会“感激”你，抓住最后的养肝好机会，春天吃3种食物】3.菠菜 。 具有通血脉 ， 助消化的作用 ， 同时还能够补血止血 ， 队医因为肝气问题而引发的胃病 ， 可以选择菠菜进行食疗的辅助治疗 ， 尤其是肝气引发的高血压以及贫血的问题 ， 效果是最佳的 。
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春天我们容易犯困 ， 是因为我们体内缺乏蛋白质的原因 ， 以及维生素的摄入量过少造成的 。
1可以选择多补充一些蛋白质 ， 例如鱼类 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 以及豆制品等都是可以的 ， 同时多吃富含碱性最多的食物也可以缓解春困 ， 例如红豆 ， 萝卜以及苹果等食物都是能够缓解春困程度的 。
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2多吃一些富含维生素比较多的食物 ， 因为这是总容易让神经清醒的食物 ， 例如柑橘 ， 马铃薯等都是可以的 。
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