『贝塔糖说』颈椎病的预防措施有哪些呢？
现在的压力都比较大 ， 都是在超负荷的工作 ， 导致颈椎病越来越常见 ， 颈椎病多发生在年龄偏大的人身上 ， 严重的颈椎病会影响到其他疾病的发生 ， 大家一定要引起重视并且可以及时治疗 ， 那么颈椎病的预防措施有哪些呢？
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【『贝塔糖说』颈椎病的预防措施有哪些呢？】
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位 ， 注意休息 ， 劳逸结合 。 抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部 ， 不要老是让颈椎处于弯曲状态 。 超过2个小时以上的持续低头工作 ， 则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解 。
2、已经有颈椎病症状的患者 ， 应当减少工作量 ， 适当休息 。 症状较重、发作频繁者 ， 应当停止工作 ， 绝对休息 ， 而且 ， 最好能够卧床休息 。 这样在颈椎病的治疗期间 ， 有助于提高治疗的效果 ， 促使病情早日缓解 ， 机体早日康复 。
3、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动 ， 提取重物等等 ， 平常应当注意保护颈部 ， 防止其受伤 。 上肢应该避免提取重物 ， 当上肢提重物时 ， 力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎 ， 从而使颈椎受到牵拉 ， 增加了颈椎之间的相互压力 。
颈椎病的预防措施要从生活中抓起 ， 年轻人看书或者是玩电脑一定不要长时间一个动作 ， 要保持一个好的坐姿 ， 还有要活动活动颈椎 ， 平时可以多运动都对颈椎好 ， 睡觉也要有一个良好的睡姿 ， 因此颈椎病患者一定要劳逸结合 ， 不要干太重的活 ， 严重的得要卧床休息 ， 以防加重病情 。
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