怎么样改掉抠皮肤上的凸起物的习惯?
以前自己脸上长豆的时候也是这种无意识的就喜欢去扣，好吧现在还有点喜欢去撕嘴唇死皮感觉就是无意识的一种习惯。个人觉得，首先你要让自己发现你有这个无意识的动作。然后，在你刚刚开始或者说想扣的这个想法产生的时候，其实你自己肯定有动作产生。比如抬起手，手靠近脸，甚至已经开始扣了几下。自己意识到这个行为了，就会停下来。所以，我会说，要先意识到啦。慢慢条件反射到自己想扣就会发现，然后自己制止，进而完全消除这种无意识举动。
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推荐一部电影《下水道的美人鱼》，看完之后你会发现一切尽在不言中了……
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手指上沾点芥末、辣椒油，剩下的就交给条件反射吧。。。
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这个要看有多严重的后果，如果造成过足够严重的后果，估计题主你想方设法都会让自己停止的。我小时候大臂两侧总有脂肪粒（我不知道是不是毛囊角化），然后我就老去挤它，我指甲很短，每次挤非常费力，经常把手臂掐出血。外加自己是个疤痕体质，色素沉淀很严重，所以后来俩手臂完全不能看，非常恐怖。后来因为实在太严重了，所以去找了美容院，很幸运最后是好了。现在偶尔会有一点小颗粒，我也不会去挤了。因为之前实在是太惨了。中间的过程我一点都不懂，我一个文科生，也没学过这些东西。我就是提醒题主，你最好想清楚有可能发生什么，比如变成大花脸或者一辈子不能穿背心。如果这样都不能停止，那只能祝你Have Fun了。。我会帮你点蜡烛祈祷的。
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找没人的地方扣，不要影响别人，就没什么问题。前提是你的这种行为不影响健康。
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【怎么样改掉抠皮肤上的凸起物的习惯?】 最近正在翻译一篇相关的文章，文章里说，这种情况谁都会有，但是，如果是为了缓解精神压力和紧张，想要改掉却怎么也改不掉，严重影响工作和生活或留下自己不能忍受的疤痕，这种情况在医学上是病，可以借助行为疗法治疗，或者可以戴手套或者用创口贴什么的把手指裹起来，这样再抠的时候就会意识到，然后慢慢有意识地减少，想抠的时候就攥拳头或者分散注意力。如果没有太严重就不用担心啦，不影响工作生活的话抠就抠啦，意识到以后不抠就好啦。
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