长期吃面条和八宝粥会缺乏哪些方面的营养，需要用哪些补充
面条和八宝粥都是富含碳水化合物的食物，如果只是长期以它们为主食，还有另外搭配蔬菜水果肉类等，是没有什么问题的；如果是长期只吃面条和八宝粥，那缺乏的营养素可就多了，除了碳水化合物之外，蛋白质、脂肪、维生素和矿物质都会缺乏！这时，就要多吃蔬菜水果来提供充足的维生素和矿物质，吃牛奶鸡蛋和瘦肉来提供丰富的蛋白质和适量的脂肪，此外，菌藻类和坚果类也可以为我们提供很多营养物质！所以说，均衡的营养来自多样种类的食物！
■网友的回复
缺乏维生素吧。毕竟没有吃蔬菜。多吃点沙拉或者蔬菜汤。
■网友的回复
总之。搭配要多样 进食种类单一都容易出问题的。 可以拿长期食用油炸食品来作比喻 没营养不说 那些已知或者未知的弊端会逐渐放大 。八宝粥算罐头吧 防腐剂多 加速衰老 饮食中没有肉类 这缺什么就不知道了~
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