怎样定制符合自己的健身减脂计划
172cm 140斤 标准身材的单身狗 飘过
■网友的回复
以你的身高，这个吨位算偏瘦了。有可能是你的皮比较松，肌肉含量少。我建议你去做一个体脂率检测，如果高于百分之20才算超重，那么再考虑减脂。如果是正常值最好是先增肌再减脂，不然直接这样减脂不但效果不理想而且还会带来负面影响。
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