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[中医]借助中医提高免疫力，牢记这四点

今天下午 ， 国务院联防联控机制召开新闻发布会 ， 介绍新冠肺炎防控的科学知识普及 。 日常生活 ， 中医药如何“扶正气” ， 提高免疫力？会上 ， 中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升介绍 ， 中医有句名言：正气存内 ， 邪不可干 。 平常要想让正气存内 ， 要讲究平衡 。 他说 ， 我们认为免疫力是调整出来的 ， 它不是补出来的 。 只有阴阳平衡了 ， 才是一种正气存内的状态 。 怎么保持阴阳平衡呢 ， 让正气存内呢？中医认为 ， 有几个方面需要注意：
[中医]借助中医提高免疫力，牢记这四点
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第一 ， 顺应四时季节气候的变化 。 也就是说人的起居生活要与四季相适应 ， 要有适当的有氧运动 ， 要保持保证充足的睡眠 ， 要及时增减衣服 。
第二 ， 要调节情绪 。 因为精神状态的波动和变化 ， 会损伤到正气 ， 影响人的免疫力 ， 所以平常要保持心态平和 ， 避免焦虑、紧张等负面情绪影响 。
第三 ， 节制饮食 。 节制饮食不是说要多吃什么少吃什么 ， 饮食要均衡 ， 不能偏食 。 平常 ， 尤其是在夏季、冬季或者感冒的时候 ， 要注意饮食清淡、营养 。
第四 ， 要适当地做一些药物调理 。 如果经过上述生活起居的调理 ， 还有不适的感觉 ， 比如平常就爱上火 ， 大便干燥 ， 或者睡眠不好 ， 经常没有精神 ， 可以通过中药进行调理 。
【[中医]借助中医提高免疫力，牢记这四点】中医在传染病的预防上 ， 重视内因 。 传染病的发生有三个要素 ， 一个是传染源 ， 二是传播途径 ， 三是易感人群 。 中医就是着眼易感人群 ， 调理人的体质 ， 重视内因 ， 也就是说 ， 人的身体内阴阳平衡了 ， 正气存内了 ， 就不会发生这些传染病了 。


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