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「」长期吃这些食物可以排除你体内的毒素

人体在代谢过程中会产生很多的有害物质 ， 这些有害物质长期在体内蓄积就会产生毒素 ， 这些毒素往往会导致人体产生危害 ， 那么我们应该如何避免这些毒素对身体产生的危害呢 ， 小编梳理了可以排毒的几种食物 ， 希望对大家有所帮助 。
1、 黑豆有助于排除肾毒
「」长期吃这些食物可以排除你体内的毒素
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黑豆含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种营养成分 ， 属于滋补佳品 ， 有养阴补气、滋补明目、祛风防热、活血解毒以及乌须发等药用 。中医认为黑色属水 ， 水走肾 ， 黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾 。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收 ， 带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。而人的肾主精血 ， 肾脏得到滋养 ， 身体的气血也会足 。经常吃黑豆能够帮助补肾 ， 缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状 。
2、 木耳有助于排除肠毒
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木耳的主要成分为木耳多糖、原维生素、麦角甾醇、黑刺菌素等 。其中 ， 木耳多糖是主要发挥作用的成分 。木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力 ， 可将体内和肺部的纤维、粉尘等积物吸附后排出体外 。可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。
3、 白萝卜有助于排肺毒
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白萝卜含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、无机盐、维生素C等等 。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津 ， 利尿通便的功效 。用其煮水可以当做饮料饮用 ， 对消化和养胃有很好的作用 。白萝卜性凉味甘 ， 其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富 ， 能够有效帮助人体增强免疫力 ， 提高抗病能力 ， 具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效 ， 可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病 ， 白萝卜和梨子搭配 ， 是治疗咳嗽的最佳食品 。综上所述 ， 不同的食物有不同的作用 ， 大家可以选择食用 ， 但是再好的食用也要适当 ， 不能食用过量 ， 好了 ， 今天的内容先分享到这来 ， 喜欢的朋友可以点击关注！


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