运动减肥没有太大效果，有人能帮助我一下吗
感觉蛋白质摄入不足，我不是大神，是路过的，坐等大神解答。
■网友的回复
三分练，七分吃啊，饮食分配不够健康，蛋白质不够，运动消耗的肌肉补不回来，代谢可能变慢，是容易变成不易痩的体质的，多吃蛋白，少食多餐才是王道呀~~
■网友的回复
没效果很正常 运动只有增肌作用...其他什么作用都是人们yy出来的
■网友的回复
上个图看看 题主想达到什么样的效果，题主底子是什么样的，光说体重不说维度身高 别人怎么帮你？ 如果身高在160左右 这个体重并不胖，想达到好身材那就得举铁做力量了
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