『果果妈咪谈育儿』积食还伤脾，家长要多注意，儿科专家：这3个时间别逼着孩子喝水
水是生命之源 ， 每天充足的水分是一个人健康的保证 。 尤其是孩子新陈代谢比较旺盛 ， 身体水分流失比较快 ， 更需要多多补充水分 。 但喝水看似很简单的事 ， 其实里面的讲究多着呢 ， 尤其是关于孩子的健康 ， 更不能大意 。 对孩子来说 ， 这三个时间段不适合喝水 。
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睡前不要给孩子喝水
睡眠质量的好坏 ， 会直接影响到孩子的成长发育 ， 因为生长激素会在孩子睡眠阶段分泌达到顶峰期 ， 如果晚上睡觉前给孩子喝了很多水的话 ， 孩子难免会起夜 ， 会破坏孩子的睡眠质量 ， 非但如此 ， 孩子睡前喝水 ， 脾胃就会“加班加点”运化水湿 ， 得不到休息 ， 就会“累”着脾胃 ， 脾胃会越来越差 ， 间接影响到孩子长个子 。
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饭前饭后半个小时
饭前喝水可使宝宝胃液稀释 ， 不利于食物消化 。 另外 ， 喝得胃部鼓鼓的 ， 也会影响宝宝的食欲 。 所以 ， 想要给宝宝喂水的话 ， 需要再提前一点 ， 比如说让宝宝在饭前半小时前喝少量的水 ， 这样可以促进唾液的分泌 ， 帮助宝宝消化食物 。
孩子刚吃完饭的时候 ， 整个胃部都处于一种被填满的状态 ， 如果不管不顾 ， 让孩子大量饮水 ， 会给脾胃的正常运转带来很大压力 ， 不仅会稀释胃酸 ， 降低孩子的消化能力 ， 还会增加脾胃的负担 ， 最后导致孩子脾虚积食 。
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剧烈运动后
小孩子天生活泼好动 ， 好像永远有使不完的精力 ， 有时候跑跑跳跳累了 ， 就会立刻递过水杯 ， 喂孩子喝水 ， 但其实这是错误的 ， 剧烈运动时肠胃也是处于快速的蠕动状态 ， 乍一停下来 ， 肠胃还没有适应 ， 如果直接大量喝水 ， 势必会给肠胃增加负担 ， 尤其是孩子运动出汗 ， 想要喝凉水 ， 对肠胃的刺激更大 。
【『果果妈咪谈育儿』积食还伤脾，家长要多注意，儿科专家：这3个时间别逼着孩子喝水】因此 ， 家长最好是在运动停下20-30分钟后 ， 让孩子的身体放松下来再补充水分 ， 而且要少量多次地慢慢喝 ， 才能避免孩子出现脾胃虚弱的情况 。
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