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「齐姐育儿」说明已经缺锌了，家长赶快补起来！，孩子出现这5个症状

近年来 ， 随着经济的快速发展 ， 人们的生活水平也不断的提高 ， 宝妈们也越来越注意孩子的营养健康 。 不少宝妈从孩子小的时候 ， 就开始给孩子补钙 ， 生怕孩子的身高落在起跑线上 。 但是 ， 在这里给各位宝妈们提个醒 ， 影响孩子身高的因素可不止缺钙这一个 ， 缺锌对孩子的危害同样也不少 。
那怎样判断孩子是不是缺锌了呢？只要孩子出现以下症状 ， 那家长就要小心了：
1、不爱吃饭、经常挑食 。
不少家长都为孩子挑食、偏食感到烦恼 。
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如果孩子长时间出现食量小 ， 不爱吃饭 ， 没有饥饿感 ， 甚至有部分孩子表现出异食癖的情况 ， 包括喜欢啃指甲 ， 玩具 ， 衣服 ， 甚至还有可能吃泥土 ， 就说明缺锌了 。
2、经常生病 ， 免疫力低 。
孩子经常感冒发烧 ， 反复性的呼吸道感染 ， 每次出现流感的时候 ， 孩子都躲不过去 ， 很可能是缺锌了 。
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3、个头较矮 ， 发育慢 。
这些孩子普遍比同龄的孩子矮上一头 ， 家长对此也很焦急 ， 补钙的药没有少吃 ， 孩子怎么就长不高呢？这就需要家长考虑孩子是不是缺锌了 。
4、智力发育慢 。
如果孩子表现出注意力不集中 ， 或者反应慢的问题 ， 家长也要多注意是不是孩子缺锌了 。
5、指甲上有白点 。
另外如果有宝妈发现宝宝的指甲上有白点 ， 容易长倒刺 ， 还经常出现口腔溃疡 ， 反复发作 ， 那就有可能是缺锌的表现 。
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如果孩子表现出以上症状 ， 这时候父母就应该及时给孩子补锌 ， 以免孩子因为缺锌影响智力及身体发育 。
那该如何给孩子补锌呢？
首先 ， 应该知道不同年龄段的宝宝 ， 对锌的需求不一样 。
6个月以下的宝宝 ， 因为食用的是母乳 ， 而母乳中含有丰富的锌 ， 所有基本不会缺锌 。 但是这也不是绝对的 ， 如果母亲本人就缺锌的话 ， 那乳汁自然也就会缺乏锌元素 ， 孩子自然也会缺锌 。 所以不要认为只有孩子才会缺锌 ， 成年人也会！
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十岁以下的孩子 ， 因为成长发育的比较快 ， 所以锌的消耗也比较多 ， 这时候应该注意给孩子多吃一些含锌量高的食物 。
那有哪些食物是富含锌的呢？
首先 ， 禽肉类富含的锌含量很高 。 比如：一些红肉及动物肝脏等 。 另外一些海鲜类 ， 如带鱼 ， 虾等食物中也富含丰富的锌 。
其次 ， 有些蔬菜的锌元素也较多 ， 如胡萝卜 ， 香菇 ， 花生 ， 茄子等 。
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最后 ， 干果 ， 全谷物也富含锌 ， 这些食物可以让孩子适当的多吃些 。
如果孩子缺锌症状比较严重 ， 那就需要服用一些补锌的药物了 。
那如何选择补锌的药剂呢？
首先 ， 液体钙的吸收率高于固体钙 ， 所有家长在买药剂的时候 ， 尽量选择液体钙 。
其次 ， 在选择药剂的时候一定要注意成分表 ， 看适不适合孩子的年龄段 。
最后 ， 补锌也不能乱补 ， 一定要控制好剂量 ， 过多的补锌会导致“锌中毒” 。
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在服用药剂的时候一定要注意 ， 锌制剂不能用牛奶冲服 ， 因为锌会与蛋白质结合 ， 不利于消化和吸收 。 所以其他一些高蛋白的饮品 ， 也不能和锌制剂一起服用 ， 如：豆浆 ， 酸奶等 ， 建议在喝完牛奶1个小时后 ， 再服用锌制剂 。 另外 ， 锌和钙也不能一起服用 ， 两者一起服用会严重影响这两种的吸收 。 正确的做法是：先服用钙补剂 ， 再服用锌补剂 ， 中间的时间最好间隔2小时 。


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