高血压患者应该怎么样注意饮食呢
先来看看高血压病人不能吃什么：
1、高热量食物
因为肥胖的人患高血压几率大于常人，所以一定要限制身体吸收过多的热量，生活中巧克力，含糖高的食物都会使人容易发胖，高血压病人最好不要吃。
2、过咸的食物
太咸的食物，含钠高，钠进入体内可能引起钠滞留，导致血压升高，所以高血压病人要严格控制钠的摄入量，像咸菜，咸蛋，咸肉，咸鱼等腌制食品。
3、鸡汤
鸡汤营养价值高，非常适合滋补身体，但是它里面也含有很高的胆固醇，本来高血压病人血压就偏高，还要经常补身体喝鸡汤的话，很容易使血压升高难降。高血压病人如果想喝汤滋补身体，可以选择其他的营养汤品，如果很想喝鸡汤的话，可以将鸡皮去掉煲汤来喝，这样会减少汤里的油脂。
4、酒类
喝酒会使血压升高，心跳加快，还会造成血管收缩，加速动脉硬化。高血压病人长期喝酒，会加重病情，所以最好戒酒。
5、浓茶
浓茶喝多，会使交感神经处于兴奋状态，导致张力过高，促使血压升高。特别是浓浓的红茶，茶汤中含茶碱最高，很容易使血压上升，所以高血压病人不要喝浓茶，相反喝点清淡的绿茶，更有利于治病。
看了高血压病人不能吃的食物，那么让我们来看看适合高血压病人吃的：
1、豆腐及豆制品
经常吃豆制品，可以降低体内的胆固醇，有助于血压降低。
2、葡萄，柑橘，香蕉
葡萄和柑橘，香蕉里都富含钾元素，可以调节血压，有利于高血压病人稳定病情，还能提高身体免疾力。
3、鱼
对于高血压患者鱼肉是最好的食物，而且据最近研究发现，每周吃一次鱼还能减少心脏病的死亡率。
4、毛豆
毛豆也是一种低钠高钾食物，非常适合高血压病人。
5、花生和醋
用红皮花生仁，不要将外皮搓掉，直接泡在醋里，再加入大蒜，红糖和酱油，浸泡一周时间，然后每天早晚服用，只要一两周后，你就会发现血压下降了。
■网友的回复
1.建议每日食盐摄入量不超过5g，推荐低盐、高钾膳食，适当增加钙、镁的摄入量，每天摄入充足的膳食纤维和维生素，在食物选择上，尽量减少摄入富含油脂和精制糖的食物，限量食用烹调油。饮食习惯，应该有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。
2.如果服用华法令等抗凝药物治疗时，需适当限制富含维生素K的食物。
3.下面这些食物虽然吃起来没有咸味，但在加工过程中都添加了食盐
面包、面条、饼干
4.在超市，如何挑选低钠的零食？
预包装的食品，营养标签中钠是强制标示项目，所以你在购买的时候，留个心眼，同类产品，挑选钠含量低的，尽量避免超过30%NRV的食品
5.不习惯清淡的饮食
你可以试着用醋、番茄酱、柠檬汁、胡椒粉等调味品调味。
■网友的回复
高血压患者不宜吃含高脂肪的食物，例如，肥肉，牛油，火腿，饼干等食物。希望能对你有所帮助。
■网友的回复
改善生活行为，首先减轻体重，尽量将体重控制在标准范围内，减少钠盐摄入，少吃腌制品，每人每日食盐量不超过6g为宜，要补充钙跟钾盐，每天吃新鲜蔬菜在400~500g之间，喝牛奶500ML.减少脂肪摄入，控制热量，戒烟戒酒，增加运动，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，可根据年龄来选择慢跑或步行，血压控制在少于140/90mmHg，少食多餐… 持之以恒~
■网友的回复
首先对于高血压的患者来说不能暴饮暴食或者是过度饥饿，因为这样会增加心脏的负担，从而造成血压升高，出现脑溢血等并发症，对于高血压的患者来说最好是适量饮食，定时进餐，保证进食的速度和时间，规律性的进行生活。
其次就是注意饮食的成份，这是因为对于高血压的患者来说进食过多的食盐会造成血压升高，还会造成患者出现水电解质失衡，为此患有高血压的患者最好是注意食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
最后就是高血压的患者最好是进食含有丰富钾元素的食物，比如说油菜或者是菠菜以及小白菜等，这些食物中含有丰富的钾元素，钾元素可以更好的保护好心脏，增加心肌细胞的动力，缓解水电解质失衡的症状，但是患者如果合并肾功能不全的时候，最好不要进食含有过多的钾元素，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。
■网友的回复
【转】睡前兩小時吃飯 高血壓風險增2.8倍「夜飯一族」留意，土耳其有大學學者研究發現，臨睡前兩小時內進食晚餐，患高血壓的風險是常人的近三倍。學者建議晚餐盡量不要七時後進食，以便有足夠時間讓腸胃消化，睡眠時得到真正放鬆。
晚餐宜七點前進食
人體血壓在晚間會下降，若下降不足一成，增加患心血管疾病風險，例如心臟病及中風。
土耳其一間大學學者分析七百二十一名高血壓患者，發現當中一半人的血壓在晚間不會降低，他們傾向在入睡前兩小時吃晚餐。
【高血压患者应该怎么样注意饮食呢】 研究證實，睡前兩小時才吃晚餐的人，患高血壓風險是常人的二點八倍。
■网友的回复
多吃清淡的，少吃，或不要吃，脂肪高和腌制食品，还有辛辣的东西
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