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『中医』如果你是上热下寒的体质，一般会有一堆坏表现，快看看你有吗？


现代人的生活节奏越来越快 ， 许多人都面临着生活与工作的两座压力“大山” ， 越来越多的人身体是处于亚健康状态 ， 就是一种没大病大痛 ， 但却小毛病不断地一个“灰色地带” ， 生活在现代的我们这种状态有一种病可以基本概括：上热下寒 。
一位叫珍珍的女性读者跟妙姐抱怨：“不知道是不是经常熬夜加班的原因 ， 嘴巴上火溃疡还牙痛 ， 以为是上火 ， 但平时坐久了还手脚冰冷整个人好像很畏寒 ， 我简直就像台内部零件已经乱七八糟的‘工作机器’！”
不少粉丝还跟妙姐笑说：现代作为“社畜”压力特别大 ， 浑身毛病特别多 ， 好想跟个富婆走啊~
上热下寒是什么意思？
很多人有时候长痘痘、口腔溃疡的同时 ， 还觉得自己手脚冰凉、宫寒经痛 。 按照中医的说法 ， 口腔溃疡是因身体有热证 ， 但宫寒经痛又是寒证 ， 这个时候就犯迷糊了 ， 这到底是热证还是寒证呢？其实 ， 这是体内寒热错杂的表现 ， 中医一般称之为上热下寒 。 上热下寒是指患者在同一时期 ， 上部有热证 ， 下部有寒证的情况 。
『中医』如果你是上热下寒的体质，一般会有一堆坏表现，快看看你有吗？
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上热下寒体质有什么症状？ 现代人经常熬夜 ， 又爱胡吃海塞 ， 什么甜的辣的、油炸的膨化的都爱吃 ， 又不爱运动 ， 经常久坐 ， 造就了许多现代人上热下寒的病症 。 那上热下寒有什么具体的症状呢？
上热就是指上半身的热证 ， 常见的症状有脸部浮肿、口腔溃疡、牙痛、烦躁失眠、长痘痘、喉咙干疼、眼干眼涩等 。
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下寒就是指下半身的寒证 ， 常见的症状有手脚冰冷、冷不丁打寒颤、尿频便溏、畏寒怕冷、女性有痛经宫寒等 。 上热下寒的体质就是体内同时出现上半身的热证和下半身的寒证 。
上热下寒如何调理？ 与阳虚不同 ， 上热下寒是火被挡在了中焦 ， 那么 ， 上热下寒该怎样调理呢？
1. 刮痧 。
上热下寒是因为淤堵 ， 而刮痧可以活血化瘀、疏通经络 ， 是调理上热下寒的好方法 。 但由于刮痧需要特质的器具和手法 ， 操作不当可能会有不良反应甚至加重病情 ， 最好不要自己在家随意操作 ， 可以去保健场所或医院由专门的人员进行操作 。
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2. 运动 。
每天锻炼身体有益身心健康 ， 还可以提高免疫力 ， 加快血液循环 ， 对上热下寒体质也有很好的调理作用 ， 简便高效 。 不一定要去专门的运动场所 ， 每天上下班走走路 ， 多起来活动活动 ， 饭后散散步 ， 做一些太极拳、瑜伽运动 ， 就是很好的运动方式了 。
3. 泡脚 。
每天用热水泡泡脚 ， 可以解乏又有利于睡眠 ， 还可以改善局部的血液循环 ， 促进代谢 。 对上热下寒体质也有很好的调理作用 。
4. 中药调理
古代名医张仲景有一个甘草泻心汤 ， 对上热下寒很有用 ， 将炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克一起用水煎服即可 。 除了这个外 ， 一些中药方子也是可以调理上热下寒体质的 ， 如乌梅丸、栀子干姜汤等 ， 但其用药侧重不同 ， 最好询问过医生再进行服用 。
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上热下寒体质的人应注意哪些？ 上热下寒既不是简单的热证又不是简单的寒证 ， 所以大热大寒之物最好少吃一些 。 现代人很多都爱重口高糖的食物 ， 但是上热下寒体质的人应忌口过于辛辣或者过于刺激的食物、油腻高糖的食物 ， 还有太过寒凉的水果蔬菜 。 当然 ， 这里的忌口不是不能吃 ， 是一次性不能吃太多 ， 偶尔吃一点就可以了 。 除此之外 ， 上热下寒体质的人可以多吃温补类的食物 ， 有益身体 。 还有就是保持充足的睡眠 ， 身体休息好了才能健康 ， 成年人每天最好保持不少于7个小时的睡眠时间 。


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