有人說扎馬步有益健康，是不是需要闢謠
每一种正确的运动方式都有益健康。关键就是你怎么保证你做的正确，如果有老师指导，那当然有益健康，如果没有老师而且还按照网上或视频来学习，保不齐就损害健康了。越复杂的运动越不容易学习，就连跑步这样看起来大家都能做的运动还有很多人跑坏了关节。我的看法就是不要自己尝试复杂的运动，对于动作简单的运动，要慢慢尝试循序渐进。不是你练了复杂的运动你就高大上了，关键要搞清楚你在练什么，要是所有的运动都能自学的话，那要教练和师父干什么。
■网友的回复
扎马步最好有师傅指导 马步也叫桩里面的小细节太多了 不对 长时间了都会出问题，可以尝试蹲墙功什么的
■网友的回复
@钟文谢邀。“有人說扎馬步有益健康” ，这句话不严谨。和很多被摘出来的话一样，不严谨是正常的，谈不上谣言。“吃饭有益身体健康”，你细扣的话，或许不对，但是不能说是谣言把。日常说话，都这样说的。但是，有人说“扎馬步治百病” ，或者“扎馬步治阳痿”，就是谣言了。.
■网友的回复
我扎马步一年多了，一字马，从我自己的感受来说，这一年多的变化：1、从蹲30秒双腿发抖倒地到现在可以蹲40分钟扎完感觉很舒服；2、精力比以前好多了；3、腰板比以前挺直了，走路很精神，颈椎病得到缓解；4、腿由粗变细再变粗；5、手指印上的小太阳又升起来了；6、很少感冒了；7、边扎边思考了很多人生…坚持锻炼，跑步也好，马步也好，效果会出来的。
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