在家锻炼真的没有去健身房效果好吗
在家学习和在学校学习能一样吗
■网友的回复
泻药
【在家锻炼真的没有去健身房效果好吗】 话不能说得这么绝对，但是几乎都是这种情况，在家练是练不出来的
■网友的回复
首先家里器械有限，不说重量不太容易加上去，也没保护的人吧
另外健身房氛围好点，能激发你锻炼的热情，家里注意力容易被分散
最后一个人练多没劲啊，大家一块练聊聊多有意思，还能相互指导，要把健身变成一个有乐趣的事情才能坚持下来
■网友的回复
蟹妖各有千秋 没有绝对意义上的高下之分家里可以训练自重协调性等器械主要是上力量了。
■网友的回复
其实都一样，主要看方法了，滴水穿石，贵在坚持
■网友的回复
不一定。不過健身房的上限是比一般的家裡高的。
■网友的回复
没有详细设定边界条件的比较都是耍流氓
■网友的回复
看你家里有什么器材了，还要看你做有氧还是无氧了。家里有跑步机椭圆机或者其他的器材的话，每天热热身出出汗也不错，但是个人觉得在家自重训练还有无器械健身感觉效果都一般，心理上的满足感远超过身体上的变化。力量训练的话得上重量啊，这才是健身房里的器材的最大用处。不上重量不做无氧怎么出效果？撸铁多爽啊，不知道你男的女的，去做力量训练吧。在家多做俯卧撑，练练核心啥的。
■网友的回复
看你什么家庭条件和运动需求咯！有氧运动的话在家摆个跑步机或者单车完全不用去到健身房哦。
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