：谈“足”色变，容易被糖尿病患者忽视“脚丫子”，该怎么呵护？
作为糖尿病并发症之一的糖尿病足 ， 虽让人害怕 ， 但同时也被很多人忽略着 。人们谈“足”色变 ， 不只是因为糖尿病足的致残性、致死性较强 ， 而且是因为出现这个并发症之后 ， 治疗的时间长了、用的钱多了、生活的质量也下降了 。
大多数糖尿病患者都知道不好好控制 ， 以后可能会“烂脚”甚至要“截肢” 。很多人也都知道要控制饮食、按时吃药、控制血糖、保持运动 ， 但“足部护理”这一点 ， 却很多时候被人们忽略了 。
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在我咨询过的多名糖尿病患者中 ， 很多人都知道“泡脚”好 。却总是因为各种原因而忽略了 ， 很多时候只是三个字——“我忘了”或者“好麻烦” 。
这是大多数人的思维习惯 。年轻的糖尿病患者 ， 会觉得自己还年轻 ， 身体恢复快；而年长者就会觉得这都不算是什么事 ， 所以大多数人都习惯了先忍着各种小痛、小痒 ， 以至于忽略了他们的危险性 。糖尿病不像是普通感冒 ， “硬扛”着 ， 无论吃不吃药 ， 一周过去了就可以好 。
忽略前期出现的典型症状 ， 例如皮肤干燥瘙痒、脚麻疼痛 ， 出现水泡或其他损伤 ， 不去处理的话 ， 情况只会越来越严重 。
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糖尿病足也不是一下子就出来的 ， 这往往是神经病变+缺血+感染三个因素共同造成的 。当人体内血糖长时间保持在比较高的水平 ， 会导致体内代谢障碍 ， 血液循环出现异常 。血管壁增厚、弹性下降 ， 慢慢会造成周围神经病变 ， 紧接着皮肤对疼痛的感觉越来越浅了 ， 可能什么时候受伤了也感受不到 。
而我们的“脚丫子”又是距离人体最远的地方 ， 如果这里堵住了 ， 造成缺血缺氧 ， 就会出现缺血性坏死 。而血液中的糖含量高呀 ， 免疫力差了 ， 还给细菌更多的营养物质 ， 又会加重感染 。
所以 ， 糖尿病足部出现溃疡 ， 不但很难好 ， 而且还可能越来越严重 。3
要预防“糖足” ， 最重要的是控制好血糖+前期的护理 。
每餐做到7分饱 ， 低糖、低脂的饮食结构是控制血糖的重点 。平时用五谷杂粮代替白米饭、面条等对血糖波动大的食物 。有研究证明 ， 控制好血糖可以使患者截肢风险降低36% 。
除了重视血糖的控制 ， 也要重视但对足部的护理 ， 必须保证我们脚部的皮肤干净 ， 有伤口的时候也能及时发现 。最简单最重要的一个方法就是泡脚 ， 每天晚上睡觉前 ， 用38-40℃温水泡脚15-20分钟 ， 轻轻按摩脚板底 ， 检查自己脚部的皮肤有没有损伤 。天气冷或者干燥的时候 ， 洗完后还一定要用润肤乳 。如果发现皲裂、水泡 ， 一定要注意及时处理 。
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结语
【：谈“足”色变，容易被糖尿病患者忽视“脚丫子”，该怎么呵护？】预防糖尿病足 ， 应该要在早期就开始注意 。不但要控制好血糖、糖化血红蛋白 ， 也一定重视足部护理 ， 减少诱发的因素 。每天换袜子 ， 选择宽松而且透气性好的鞋子 ， 减少赤足行走 ， 避免烫伤 。
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