恩高天天说■总是被痔疮“缠身”？坚持做好以下几件小事
1.多吃蔬菜
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在正常生活中 ， 如果痔疮已经发生 ， 你需要多吃绿色蔬菜 。 因为蔬菜通常含有人体所需的水、膳食纤维和粗纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 。 在便秘严重的情况下 ， 痔疮的几率相对较高 ， 当便秘严重时 ， 排泄出体外的排泄物容易对肛门造成压迫 ， 这可能导致压迫引起的疼痛和出血 。 因此 ， 在炎热的夏天 ， 有必要多吃绿色蔬菜 ， 有效促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 从而避免肛门持续疼痛 。
2、补充足够的水分
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在炎热的夏天 ， 身体会出特别多的汗 。 如果体内水分流失却不及时补充 ， 就会容易出现大便干燥和体内缺水 ， 这也不利于痔疮疾病的改善 。 因此 ， 在炎热的夏天 ， 有必要确保充足的饮用水 。 如果运动中出汗 ， 你需要及时补充水分 。 只有足够的水才能保持肠道湿润 ， 这也有助于痔疮的改善 ， 还可以预防便秘 。 因此 ， 在炎热的夏天 ， 我们必须适当地多喝水 。
3.避免坐太久
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【恩高天天说■总是被痔疮“缠身”？坚持做好以下几件小事】在炎热的夏天 ， 许多人会觉得他们的身体明显又热又干 ， 所以他们不想在这个时候进行锻炼 。 然而 ， 久坐无疑会加重痔疮 ， 甚至引发痔疮疾病 。 因此 ， 在炎热的夏天 ， 仍然有必要根据自己的情况进行适当的体育锻炼 。 合理的锻炼能有效提高身体素质 ， 并能避免久坐后静脉回流障碍和痔疮 。 因此 ， 在炎热的夏天 ， 你可以在早上或晚上适当锻炼 ， 以有效提高免疫功能 ， 局部使用国外的赫莫地落有助于预防和改善痔疮 。
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