「蔬菜」很多癌症都是＂省＂出来的！医生这些话道破真相……( 二 )
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《英国医学杂志》一项研究指出 ， 连刷碗都能延寿！这项迄今为止用器械设备评估的最大规模研究表明 ， 只要运动就能延寿 ， 每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关！
正确做法：工作时 ， 最好每20分钟就站起来抖一抖~这也算是一种运动噢！别一回家就躺着 ， 多帮爸妈刷刷碗 。
如何防癌？
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据 ， 提出过一些明确有效防癌措施 ， 主要有 7 条：
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1.在避免体重过轻的前提下 ， 尽可能减轻体重；
2.限制饮用含糖饮料 ， 限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；
3.多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；
4.少吃红肉（如牛肉、猪肉） ， 少吃加工肉制品（注意 ， 是少吃 ， 不是让大家不吃）；
5.戒烟戒酒；
6.限制盐分（钠）摄入；
7.不要用补品防癌 。
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你身边有特别“省”
的家人朋友吗？
赶快分享告诉他们！
肇庆医疗保障编辑发布
综合：广东卫生信息、科普中国、
【「蔬菜」很多癌症都是"省"出来的！医生这些话道破真相……】健康时报、成都商报四川名医等
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