『健康』天天喝汤，对身体到底好不好？
生活中 ， 我们很多人都爱喝汤 。
那么 ， 若是天天喝汤 ， 对身体到底好不好呢？
如果你有这个习惯 ， 可以自己先做一个判断 ， 如果天天都喝汤 ， 甚至顿顿都喝汤 ， 你确定你不会很快就饿？你确定你没有营养不良？
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吃饭吃饭 ， 我们每餐吃的是饭 ， 我们首先需要足够的饮食 ， 提供足够的能量满足我们一天的工作学习生活的需要 ， 即使是一个不出大力、不动大脑筋的最轻体力劳动者 ， 一天至少也要1000千卡以上的能量 ， 因为你连喘气、睡觉都是需要能量的 ， 所以 ， 我们首先需要的是实实在在的食物 ， 包括主食（馒头、米饭、面条、面包等等） ， 辅食（肉、蛋、奶、蔬菜、水果等） ， 他们或多或少为我们提供能量 ， 不但保证一天正常的生活 ， 对儿童青少年来说 ， 还要保证他们的生长发育 。
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其次 ， 我们还需要从饮食中获得大量的营养素 ， 包括碳水化合物、蛋白质、脂肪 ， 还有各种我们身体不可缺少的维生素和矿物质 ， 正是有了这些营养素 ， 我们才能够一路从婴儿茁壮地成长起来 ， 哪怕你长期偏食 ， 长期缺少某一种营养素 ， 都会给你的身体带来不可估量的损失 。
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反过来看 ， 菜汤是以水为主熬制的 ， 能量低自不必说 ， 你的胃口是有限的 ， 如果喝汤多 ， 那其他的饭菜就会相应吃得少 ， 一顿饭喝一肚子汤 ， 几乎相当于一肚子水 ， 别指望一肚子水能顶饭 ， 跑几趟厕所肚子就空了 ， 很快就饿 。
另外 ， 稀汤寡水的菜汤营养素密度很低 ， 即便有一部分水溶性的营养素溶解在汤里 ， 那和真刀真枪的肉菜蛋奶比 ， 还是差太多了 ， 你喝一锅菜汤 ， 也抵不上吃一碗炒蔬菜 。
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【『健康』天天喝汤，对身体到底好不好？】所以 ， 这个习惯谈不上对身体好 ， 还是省下你的胃口吃点“硬货”才好 。
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